Nosalty logó

Kakaós banánturmix

Name: Kakaós banánturmix
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 l Tej; 1 db Banán; 1 nagy db Alma; 3 kk Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Cukor; 1 ek Citromlé

Kattika

Kakaós banánturmix

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 l tej
1 db banán
1 nagy db alma
3 kk cukrozatlan kakaópor
2 ek cukor
1 ek citromlé

Tápanyag és kalória

142

Kalória

4.5g

Fehérje

24.3g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

68g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

18.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

125g tej

70 kcal
38g banán

21 kcal
63g alma

29 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
5g cukor

19 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 142 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

500g tej

280 kcal
150g banán

85 kcal
250g alma

117 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
20g cukor

77 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 575 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

53.5g tej

30 kcal
16.1g banán

9 kcal
26.8g alma

13 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
2.1g cukor

8 kcal
0.9g citromlé

0 kcal

Összesen 61 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

149 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

68 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 142 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1014.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

597 mg
Vas

1 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

255 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

272 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 575 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

64 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy turmixgépre rakjuk, és összeturmixoljuk, ha szükségesnek találjuk, pótoljuk cukorral vagy kakaóval.
Tejszínnel és fahéjjal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egy számomra nagyon kedves személy volt nálam a hétvégén, és ő készítette ezt a gyümölcsturmixot, csak hogy egyek valamilyen formában gyümölcsöt, mert sajnos ritkán eszem. Elérte a célját, mert nagyon ízlik, tényleg szívesen ettem/ittam. Ugye el voltam kényeztetve?:) Köszönöm szépen!

Hasonló receptek

Összes turmix

Kókusztejes gyömbér lassi

Cseresznyés-kókuszos turmix

Rózsalekváros lasszi

Mézes sütőtöklé

Erdei gyümölcsös smoothie házi vaníliafagyival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

szörp

Bodzás eperszörp

Egyesítsük a májusvégi nagyágyúkat egy illatos, karakteres és aromás szörpben. Félúton az eperszörp és a bodzaszörp közt található ez a fantasztikus, frissítő találmány, ami a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept