Nosalty logó

Kakaós bögrés süti aszalt gyümölccsel

Name: Kakaós bögrés süti aszalt gyümölccsel
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Finomliszt 2 dl-es bögre vagy pohár; 1 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 3 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 2 dl Tej 1 bögre; 1 dl Napraforgó olaj; 10 dkg Aszalt gyümölcsök bio polc, "soft mixed fruits"; 1 kávéskanál Fahéj; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 1 púpozott ek Mandulaliszt

Marti48

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (2 dl-es bögre vagy pohár)
1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
2 db tojás
2 dl tej (1 bögre)
1 dl napraforgó olaj
10 dkg aszalt gyümölcsök (bio polc, "soft mixed fruits")
1 kávéskanál fahéj
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 púpozott ek mandulaliszt

Tápanyag és kalória

850

Kalória

15.2g

Fehérje

140.7g

Szénhidrát

26.4g

Zsír

35.3g

Víz

90g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

74.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
12% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
58g cukor

223 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
28g tojás

35 kcal
50g tej

28 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
5g mandulaliszt

14 kcal

Összesen 850 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
12% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
20g mandulaliszt

57 kcal

Összesen 3391 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
12% Zsír

27.5g finomliszt

100 kcal
21.1g cukor

82 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
10.1g tojás

13 kcal
18.4g tej

10 kcal
7.8g napraforgó olaj

69 kcal
9.2g aszalt gyümölcsök

22 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
1.8g mandulaliszt

5 kcal

Összesen 313 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
12% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

26.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1167.1 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

318 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

466 mg
Nátrium

299 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

140.7 g
Cukor

74 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

35.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 850 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
12% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

60.9 g

Zsír

Összesen

105.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4668.4 g
Cink

5 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

1272 mg
Vas

9 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

1863 mg
Nátrium

1198 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

562.7 g
Cukor

297 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

141.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

327 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

102 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

693 micro

Összesen 3391 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
12% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428.7 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

117 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

A lisztet elkeverjük a leszitált sütőporral és kakaóval, csipet sóval,a cukorral (én csak fél pohárnyit használtam), a fahéjjal és a vaníliás cukorral.
Mindezt habosra keverjük a tojásokkal, a tejjel és az olajjal.
Kibéleljük sütőpapírral a tepsit, megszórjuka mandulaliszttel, és beleöntjük a kakaós masszát.
Durvára felvágott vegyes aszalt gyümölccsel megszórjuk a tetejét, és előmelegített sütőben tűpróbáig megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x5

Megírtam Poharas süti aszalt gyümölccsel receptem beküldésekor. Ez ennek egy kakaós változata, melyet szintén gyakran készítek, különböző gyümölcsökkel, csokimázzal, stb. Nagyon jól variálható alaprecept.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Mogyorós bögrés

Nádor szelet

Mogyorós-gyümölcsös sütemény

Csokis-rebarbarás kevert

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept