Nosalty logó

Kakaós császármorzsa

Name: Kakaós császármorzsa
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 16 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csipet Só

Flóra

2adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 dl tej
16 dkg finomliszt
2 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csipet só

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

564

Kalória

20.8g

Fehérje

98.2g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

46.7g

Víz

180g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

31.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
56% Szénhidrát
6% Zsír

150g tej

84 kcal
80g finomliszt

291 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
15g cukor

58 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 564 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
6% Zsír

300g tej

168 kcal
160g finomliszt

582 kcal
110g tojás

138 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukor

116 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1127 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
6% Zsír

46.9g tej

26 kcal
25g finomliszt

91 kcal
17.2g tojás

22 kcal
3.1g vaníliás cukor

12 kcal
4.7g cukor

18 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
56% Szénhidrát
6% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

749.9 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

223 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

148 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

98.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

46.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

262 micro

Összesen 564 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
6% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

41.6 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1499.7 g
Cink

4 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

446 mg
Vas

6 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

511 mg
Nátrium

295 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

196.4 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

93.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

303 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

523 micro

Összesen 1127 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
6% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

234.3 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A tojássárgájákat csomómentesre keverjük a liszttel, a tejjel, a cukrokkal, a sóval és a kakaóporral.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük. Óvatosan az előző masszához keverjük.
A keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
Előmelegített sütőben fél óráig sütjük.
Ezután fakanállal összetörjük, és még 5-10 percre visszatesszük a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kitaláltam, hogy kicsit változtatok a szokásos recepten. Ebből a receptből indultam ki.

Hasonló receptek

Összes császármorzsa

Kaiserschmarrn, az eredeti bajor császármorzsa

Császármorzsa gluténmentesen

Császármorzsa Sztella konyhájából

Vegán császármorzsa

Császármorzsa ahogy Bettyke készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept