Nosalty logó

Kakaós gombóckák vaníliapudinggal

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
10 dkg dió (darált)
5 dkg cukrozatlan kakaópor
5 dkg xilit
1 tasak vaníliás pudingpor (gluténmentes)

Tápanyag és kalória

668

Kalória

24.7g

Fehérje

57.1g

Szénhidrát

45.2g

Zsír

78.4g

Víz

360.1g

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír

110g tojás

138 kcal
50g dió

327 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
25g xilit

60 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal

Összesen 668 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír

220g tojás

277 kcal
100g dió

654 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
50g xilit

120 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

Összesen 1336 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír

47.3g tojás

60 kcal
21.5g dió

141 kcal
10.8g cukrozatlan kakaópor

25 kcal
10.8g xilit

26 kcal
9.7g vaníliás pudingpor

37 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

45.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1100.6 g
Cink

5 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

136 mg
Vas

7 mg
Magnézium

216 mg
Foszfor

551 mg
Nátrium

146 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

57.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

78.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

307 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

501 micro

Összesen 668 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.5 g

Zsír

Összesen

90.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2201.3 g
Cink

9 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

271 mg
Vas

13 mg
Magnézium

432 mg
Foszfor

1102 mg
Nátrium

291 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

114.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

156.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

205 micro
Kolin:

614 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1002 micro

Összesen 1336 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

155 mg

Ásványi anyagok

Összesen

473.4 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

58 mg
Vas

3 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

63 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

33.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

215 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, gombócokat gyúrunk vizes kézzel.
Sütőpapírt rakunk a tepsibe, a gombócokat a sütőpapírra helyezzük.
Kb. 20 perc alatt megsütjük.
Sülés közben megcsináljuk a pudingot, nem baj, ha nem hűl ki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Olyan édességre vágytam, amit bármikor megehetek.

Hasonló receptek

Összes diós süti

Diós guba vaníliasodóval

Diós guba megrészegítve házi vaníliasodóval

Meggylekváros lepény

Diós szelet ahogy Erzsi készíti

Rumos-diós szelet 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept