tészta édes tésztarakottas

Kakaós-kefires tésztarakottas

Dömi

Dömi

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tészta (fodros nagykocka)
• 3 dl kefir
• 150 g tejföl
• 0.5 l tej
• 3 db tojás
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 15 dkg cukor
• 10 dkg mazsola
• 8 dkg margarin ( a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

862

Kalória

21.3g

Fehérje

121.1g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

134.4g

Víz

166.9g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

70.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 63g tészta

  232 kcal

• 75g kefir

  46 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 25g mazsola

  75 kcal

• 20g margarin

  143 kcal

Összesen 862 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 250g tészta

  928 kcal

• 300g kefir

  183 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

• 80g margarin

  574 kcal

Összesen 3450 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 14.5g tészta

  54 kcal

• 17.4g kefir

  11 kcal

• 8.7g tejföl

  17 kcal

• 29g tej

  16 kcal

• 9.6g tojás

  12 kcal

• 1.2g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0.6g cukrozatlan kakaópor

  1 kcal

• 8.7g cukor

  34 kcal

• 5.8g mazsola

  17 kcal

• 4.6g margarin

  33 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.3 g

Zsír

• Összesen

  33.1 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  167 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  963.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  324 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  334 mg

• Nátrium

  172 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.1 g

• Cukor

  70 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  134.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  289 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  175 micro

• Kolin:

  140 mg

• Retinol - A vitamin:

  277 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  135 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 862 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85.3 g

Zsír

• Összesen

  132.5 g

• Telített zsírsav

  45 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  47 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  668 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3853.4 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  218 mg

• Kálcium

  1297 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  289 mg

• Foszfor

  1334 mg

• Nátrium

  687 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  484.3 g

• Cukor

  281 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  537.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1155 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  125 micro

• K vitamin:

  82 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  700 micro

• Kolin:

  561 mg

• Retinol - A vitamin:

  1109 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  541 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  785 micro

Összesen 3450 kcal

• 7% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.9 g

Zsír

• Összesen

  7.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  223.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.1 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

1. Nem kell kifőzni a tésztát!!!
2. A tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral robotgéppel habosra kikeverjük, majd hozzáadjuk a kakaót is, és ezzel is jól elkeverjük.
3. Beleöntjük a kefirt és a tejfölt, ezt már keverhetjük fakanállal is.
4. Hozzáadjuk a mazsolát, a tésztát, a tejet, összeforgatjuk.
5. A margarint megolvasztjuk, beleöntjük a tepsibe, erre öntjük a a masszát, majd az egészet megsütjük.
6. Hagyjuk kicsit kihűlni, hogy szeletelhető legyen. (Nem baj, ha kicsit szaftos marad, de ha valaki nem szeretné, akkor kicsit tovább kell sütni.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 150 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20x35x6

 Valami gyorsat és finomat szerettem volna csinálni!

Hasonló receptek

Összes édes tésztarakottas

Pozsonyi kocka

Rajkai rakott metélt

Stíriai metélt

Ribizlis-fehércsokis vargabéles

Stíriai metélt 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cannelloni
• cukkinis tészta
• túrós tészta
• kagylós tészta
• bolognai

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

bolognai

Házi tagliatelle toszkán raguval

A toszkán ragu egy gazdag, ízekben mély húsos szósz, amiben az olasz kolbász szuper plusz ízvilágot teremt. Frissen gyúrt tagliatelle tésztával párosítva igazán kiemelkedő fogás lesz ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept