Nosalty logó

Kakaós kifli kinguci konyhájából

Name: Kakaós kifli kinguci konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 dl Tej; 2 dkg Élesztő; 3 ek Cukor; 35 dkg Finomliszt; 2 db Tojás egyik a kenéshez; 2 dl Kefir; 0 dl Napraforgó olaj; 1 csipet Só; 6 ek Instant kakaópor; 3 teáskanál Porcukor

kinguci1983

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 dl tej
2.5 dkg élesztő
3 ek cukor
35 dkg finomliszt
2 db tojás (egyik a kenéshez)
2 dl kefir
0.5 dl napraforgó olaj
1 csipet só
6 ek instant kakaópor
3 teáskanál porcukor

Tápanyag és kalória

388

Kalória

10.2g

Fehérje

61.2g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

51.4g

Víz

64.3g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

15.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír

8g tej

5 kcal
4g élesztő

4 kcal
5g cukor

19 kcal
58g finomliszt

212 kcal
18g tojás

23 kcal
33g kefir

20 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
0g só

0 kcal
10g instant kakaópor

38 kcal
1g porcukor

4 kcal

Összesen 388 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír

50g tej

28 kcal
25g élesztő

26 kcal
30g cukor

116 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
110g tojás

138 kcal
200g kefir

122 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal
60g instant kakaópor

227 kcal
6g porcukor

23 kcal

Összesen 2330 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír

5.7g tej

3 kcal
2.9g élesztő

3 kcal
3.4g cukor

13 kcal
40.1g finomliszt

146 kcal
12.6g tojás

16 kcal
22.9g kefir

14 kcal
4.9g napraforgó olaj

43 kcal
0g só

0 kcal
6.9g instant kakaópor

26 kcal
0.7g porcukor

3 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

365.1 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.2 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 388 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.3 g

Zsír

Összesen

64.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

386 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2190.6 g
Cink

7 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

521 mg
Vas

7 mg
Magnézium

264 mg
Foszfor

844 mg
Nátrium

389 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

367 g
Cukor

95 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

308.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

347 micro
Kolin:

359 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

550 micro

Összesen 2330 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.8 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

Langyos tejben kis cukorral az élesztőt felfuttatjuk.
Egy nagy tálba mehet a liszt, egy tojás, pici só, a 3 ek cukor, kefir, olaj és a tejes élesztővel tésztát gyúrunk.
30 percig kelesztjük, majd háromfelé szedjük.
Lapostányér méretűre nyújtjuk, és hatfele vágjuk, megszórjuk kakaóval (ezt ízlés szerint), majd kiflibe feltekerjük.
Mehet is a sütőpapíros tepsibe, megkenjük a tojással.
Langyos sütőbe téve,150 fokon 10 percig, majd utána 180 fokon még 15 percig sütjük.
Ha kész, és picit meghűlt, megszórjuk porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez egy harmadik variációja egy alaptésztának, amit én fejlesztettem ki. Sósba volt meg, és annyira egyszerű és könnyű, hogy muszáj volt csinálni valami édeset is belőle.

Hasonló receptek

Összes édes kifli

Diós-mákos kifli Muci konyhájából

Gesztenyés kifli Csilla konyhájából

Tavaszi rugelach epresen

Porhanyós kifli

Márton kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept