Nosalty logó

Kakaós-kókuszos almatorta

Name: Kakaós-kókuszos almatorta
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 3 evőkanál Finomliszt; 1 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Kókuszreszelék; 1 csomag Sütőpor; 2 közepes db Alma; 4 ek Cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 4 dl Tej; 4 csapott ek Cukor; 4 teáskanál Kókuszreszelék; 4 teáskanál Csokoládéforgács

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

4 db tojás
3 evőkanál finomliszt
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
2 ek kókuszreszelék
1 csomag sütőpor
2 közepes db alma
4 ek cukor

Krémhez

1 tasak vaníliás pudingpor
4 dl tej
4 csapott ek cukor
4 teáskanál kókuszreszelék
4 teáskanál csokoládéforgács

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

389

Kalória

11.2g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

116.5g

Víz

180.2g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

34.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

Tésztához

55g tojás

69 kcal
11g finomliszt

41 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
3g sütőpor

2 kcal
100g alma

47 kcal
10g cukor

39 kcal

Krémhez

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
100g tej

56 kcal
10g cukor

39 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
2g csokoládéforgács

11 kcal

Összesen 389 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

Tésztához

220g tojás

277 kcal
45g finomliszt

164 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
12g sütőpor

6 kcal
400g alma

187 kcal
40g cukor

155 kcal

Krémhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
40g cukor

155 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
8g csokoládéforgács

44 kcal

Összesen 1550 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

Tésztához

17.8g tojás

22 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
1g kókuszreszelék

6 kcal
1g sütőpor

0 kcal
32.3g alma

15 kcal
3.2g cukor

13 kcal

Krémhez

3.6g vaníliás pudingpor

14 kcal
32.3g tej

18 kcal
3.2g cukor

13 kcal
1g kókuszreszelék

6 kcal
0.6g csokoládéforgács

4 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1226.5 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

373 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

441 mg
Nátrium

361 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59.6 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

116.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

273 micro

Összesen 389 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

44.9 g

Zsír

Összesen

46 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

721 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4906 g
Cink

4 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

1494 mg
Vas

8 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

1763 mg
Nátrium

1443 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

238.3 g
Cukor

140 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

466 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

592 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1090 micro

Összesen 1550 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

396.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

121 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

Tésztához

A lisztet a kakaóporral és a sütőporral elkeverjük. A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük. Az almát megpucoljuk, és vastagabb cikkekre vágjuk.
A sárgáját habosra keverjük a cukorral, beleszitáljuk a lisztes keveréket és a kókuszreszeléket, összekeverjük. Óvatosan beleforgatjuk a fehérje habot. A tésztát beleöntjük egy sütőpapírral kibélelt tortaformába, az almacikkeket rátesszük, és előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.

Krémhez

A tejből, a pudingporból és a cukorból sűrű pudingot főzünk. A kihűlt tortára öntjük, megszórjuk a kókuszreszelékkel és a csokoládéforgáccsal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Párom almás süteményt kért, én ezt kreáltam neki :)

Hasonló receptek

Összes almatorta

Rumos-diós almatorta

Almás-diós sütemény Adriennke konyhájából

Svéd almás-áfonyás sütemény

Norvég almatorta Édes Mézestől

Tarte Tatin - fordított almatorta karamellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

habcsóktorta

Vegán trópusi pavlova

Az egyik leglégiesebb, legelegánsabb desszert a pavlova, ez az ausztrál eredetű habcsóktorta. Ezúttal mi a klasszikus tojáshabot aquafábára cseréltük, a kész habcsókokat pedig egzotikus ...

Rosanics Petra

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

almatorta

Almakenyér

Gyors és egyszerű édesség bűntudat nélkül, ezt nyújtja az almakenyér. Ha méz vagy cukor helyett almamézet használnál hozzá, akkor keresd a receptjét itt a Nosalty oldalán, a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept