Nosalty logó

Kakaós-kókuszos bögrés szelet

Name: Kakaós-kókuszos bögrés szelet
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögrét használok; 35 g Kókuszreszelék fél bögre; 60 g Cukrozatlan kakaópor fél bögre; 1 teáskanál Sütőpor; 2 csipet Só; 0 bögre Porcukor; 38 ml Rumaroma; 2 dl Tej bögre; 1 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj 0.25 bögre; 10 dkg Étcsokoládé; 1 ek Napraforgó olaj; 6 ek Kókuszreszelék szükség szerint

Walaky

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

1 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögrét használok)
35 g kókuszreszelék (fél bögre)
60 g cukrozatlan kakaópor (fél bögre)
1 teáskanál sütőpor
2 csipet só
0.5 bögre porcukor
38 ml rumaroma
2.5 dl tej (bögre)
1 db tojás
0.6 dl napraforgó olaj (0.25 bögre)

Tetejére

10 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj
6 ek kókuszreszelék (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

695

Kalória

12.6g

Fehérje

81.9g

Szénhidrát

38.8g

Zsír

14.9g

Víz

47g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

38.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

38g finomliszt

137 kcal
9g kókuszreszelék

58 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
23g porcukor

87 kcal
10g rumaroma

0 kcal
63g tej

35 kcal
14g tojás

17 kcal
13g napraforgó olaj

113 kcal

Tetejére

25g étcsokoládé

137 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
9g kókuszreszelék

59 kcal

Összesen 695 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

150g finomliszt

546 kcal
35g kókuszreszelék

231 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
90g porcukor

348 kcal
38g rumaroma

0 kcal
250g tej

140 kcal
55g tojás

69 kcal
51g napraforgó olaj

451 kcal

Tetejére

100g étcsokoládé

546 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
36g kókuszreszelék

238 kcal

Összesen 2777 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

17.2g finomliszt

63 kcal
4g kókuszreszelék

26 kcal
6.9g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
10.3g porcukor

40 kcal
4.4g rumaroma

0 kcal
28.6g tej

16 kcal
6.3g tojás

8 kcal
5.8g napraforgó olaj

52 kcal

Tetejére

11.5g étcsokoládé

63 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
4.1g kókuszreszelék

27 kcal

Összesen 319 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

619.6 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

122 mg
Vas

5 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

65 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.9 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

14.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 695 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.6 g

Zsír

Összesen

155.4 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2478.2 g
Cink

9 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

487 mg
Vas

21 mg
Magnézium

548 mg
Foszfor

1050 mg
Nátrium

260 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

327.5 g
Cukor

155 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

59.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

324 micro

Összesen 2777 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

56 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

6.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 319 kcal

Elkészítés

Tészta

Először bekapcsoljuk a sütőt, 180 C fokra, alsó/felső állásba állítva, előmelegítjük. Ezután kimérjük egy tálba az összes száraz hozzávalót, beleütjük a tojást, majd hozzáöntjük a tejet és az olajat, majd alaposan, csomómentesre kikavarjuk a tésztát. Sütőpapírral bélelt sütőedénybe öntjük a masszát, s a már felmelegedett sütőben 20-30 perc alatt készre sütjük. (Tűpróba, mert minden sütő más és más!)
Ha megsült, hagyjuk teljesen kihűlni! Ha kihűlt, elkészítjük a csokoládémázat a tetejére.

Tetejére

Egy kisebb lábaskába tördeljük az étcsokoládét, egy evőkanál étolajjal melegítjük kis lángon, miközben állandóan kavarjuk, amíg a csokoládé elolvad teljesen. (Nem szabad felforralni!) A kihűlt tészta tetejére kenjük, még melegen - csak picit hagyjuk hűlni -, majd jól beszórjuk a tetejét kókuszreszelékkel.
Várunk egy rövid ideig, amíg a csokiréteg megszilárdul, majd tetszőlegesen felszeletejük, tálaljuk. Jó étvágyat kívánok hozzá annak, aki elkészíti! ------- Kiegészítés: Amikor teljesen kihűlt, óvatosan kivesszük a tepsiből papírostól, tálcát teszünk a tetejére, lehúzzuk a papírt óvatosan, majd óvatosan, nehogy eltörjön, visszahelyezzük az eredet tepsibe!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30x6

Az íze, illata - már sülés közben isteni - a kókuszkockára "hajaz"....csak ez egyszerűbb, gyorsabb, ennek ellenére nagyon, nagyon finom....bármikor összedobható... én nem szoktam "cizellálni" a feltöltésemet, így ezt is csak a nemes egyszerűségében láthatjátok... akinek elnyerte a tetszését, szereti ezt az ízvilágot, szereti a gyors, egyszerű, de finom sütiket, annak ajánlom kipróbálásra.....

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Poharas kókuszos

Reszelt almás pite

Diós bögrés, kicsit másképpen

Vaníliapudingos mákos bögrés

Lekváros-mákos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept