Nosalty logó

Kakaós-kókuszos-kevert kocka

Nathan

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Töltelék

1 tasak vaníliás pudingpor
4 dl tej
50 g kókuszreszelék
15 csepp rumaroma (kb. egy kupaknyi)
3 ek cukor
1 csipet só

Tészta

25 dkg finomliszt
25 dkg cukor
1 db tojás
5 dkg vaj (olvasztva)
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
40 g cukrozatlan kakaópor
2.5 dl tej

Tápanyag és kalória

867

Kalória

15.8g

Fehérje

149g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

20.4g

Víz

71.9g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

82.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
71% Szénhidrát
12% Zsír

Töltelék

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
100g tej

56 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
0g rumaroma

0 kcal
8g cukor

29 kcal
0g só

0 kcal

Tészta

63g finomliszt

228 kcal
63g cukor

242 kcal
14g tojás

17 kcal
13g vaj

90 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
63g tej

35 kcal

Összesen 867 kcal

8% Fehérje
71% Szénhidrát
12% Zsír

Töltelék

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
0g rumaroma

0 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal

Tészta

250g finomliszt

910 kcal
250g cukor

968 kcal
55g tojás

69 kcal
50g vaj

359 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
250g tej

140 kcal

Összesen 3461 kcal

8% Fehérje
71% Szénhidrát
12% Zsír

Töltelék

3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
27.5g tej

15 kcal
3.4g kókuszreszelék

23 kcal
0g rumaroma

0 kcal
2.1g cukor

8 kcal
0g só

0 kcal

Tészta

17.2g finomliszt

63 kcal
17.2g cukor

67 kcal
3.8g tojás

5 kcal
3.4g vaj

25 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
17.2g tej

10 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
71% Szénhidrát
12% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.8 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1395.4 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

442 mg
Vas

3 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

493 mg
Nátrium

346 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

20.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 867 kcal

8% Fehérje
71% Szénhidrát
12% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.2 g

Zsír

Összesen

98.4 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

288 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5581.7 g
Cink

6 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

1769 mg
Vas

13 mg
Magnézium

312 mg
Foszfor

1970 mg
Nátrium

1385 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

596 g
Cukor

331 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

81.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

419 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

413 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

304 micro

Összesen 3461 kcal

8% Fehérje
71% Szénhidrát
12% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.4 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

122 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

5.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

Töltelék

Először a pudingot főzzük meg, (én mikróban szoktam) mikor lehúztuk a tűzről, belekeverjük a kókuszreszeléket, rumot vagy rumaromát, csipet sót, és azután hagyjuk kihűlni.
A sütőt előmelegítjük.

Tészta

A lisztet elkeverjük a sütőporral, kakaóporral, csipet sóval, belekeverjük a cukrokat, tojást, olvasztott vajat és végül a tejet.
Csomómentesre keverjük, majd egy sütőpapiros tepsibe öntjük, majd egy kanállal beleszaggatjuk a kihűlt pudingot.
A sütőbe toljuk középre, és tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6

Mostanában nagyon szeretem a brownie jellegű sütiket, de oda vagyok a krémes süteményekért is. Rátaláltam erre a pudingos csodára, és nem csalódtam.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tavaszhozó Borbála-sütemény

Körtés-túrós kevert süti

Cseresznyés pite Évi nénitől

Cseresznyés kevert süti

Almás kevert sütemény zúzott dióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept