Nosalty logó

Kakaós-lekváros muffin mea konyhájából

Name: Kakaós-lekváros muffin mea konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 13 dkg Graham-liszt; 10 dkg Finomliszt; 2 dkg Cukrozatlan kakaópor; házi, natúr 1 dl Joghurt; 12 dkg Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 0 csomag Sütőpor; 3 ek Meggylekvár; 2 db Tojás

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

13 dkg graham-liszt
10 dkg finomliszt
2 dkg cukrozatlan kakaópor
1.5 dl joghurt
12 dkg cukor
1 dl napraforgó olaj
0.5 csomag sütőpor
3 ek meggylekvár
2 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

615

Kalória

11.1g

Fehérje

88.8g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

63.2g

Víz

94.9g

Koleszterin

Élelmi rost

39.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír

33g graham-liszt

108 kcal
25g finomliszt

91 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
38g joghurt

23 kcal
30g cukor

116 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
2g sütőpor

1 kcal
15g meggylekvár

42 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 615 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír

130g graham-liszt

432 kcal
100g finomliszt

364 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
150g joghurt

92 kcal
120g cukor

464 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
6g sütőpor

3 kcal
60g meggylekvár

167 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 2457 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír

16.6g graham-liszt

55 kcal
12.8g finomliszt

47 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
19.2g joghurt

12 kcal
15.4g cukor

59 kcal
10.9g napraforgó olaj

96 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
7.7g meggylekvár

21 kcal
14.1g tojás

18 kcal

Összesen 314 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

26.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

881 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

194 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

404 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

88.8 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

63.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

200 micro

Összesen 615 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.3 g

Zsír

Összesen

105.4 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3523.9 g
Cink

8 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

774 mg
Vas

12 mg
Magnézium

308 mg
Foszfor

1615 mg
Nátrium

711 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

355.1 g
Cukor

158 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

252.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

367 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

799 micro

Összesen 2457 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

451.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

99 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

32.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 314 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy keverőtálba öntjük. Robotgéppel simára keverjük.
A muffin sütőformákat papírral béleljük, majd 12 felé osztjuk a masszát.
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Imádok muffint sütni, mert gyors, egyszerű és finom :)

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Kakaós szívecskés muffin

Grízzel sült muffin

Céklás-kakaós muffin

Mézes-kakaós muffin

Kakaós muffin zabpehelyliszttel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept