Nosalty logó

Kakaós lepény lisztérzékenyeknek is

Name: Kakaós lepény lisztérzékenyeknek is
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt lisztérzékenyeknek 22 dkg Emese süteménypor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Sütőpor; 1 db Tojás; 25 dkg Cukor mivel az Emese süteménypor cukrozott, így csak 12 dkg cukrot használtam; 1 csomag Vaníliás cukor; 5 dkg Margarin; 3 dl Tej; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 5 dkg Meggy vagy darabolt dió a tetejére; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez

nyihaj

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt (lisztérzékenyeknek 22 dkg Emese süteménypor)
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
1 db tojás
25 dkg cukor (mivel az Emese süteménypor cukrozott, így csak 12 dkg cukrot használtam)
1 csomag vaníliás cukor
5 dkg margarin
3 dl tej
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
5 dkg meggy (vagy darabolt dió a tetejére)
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

733

Kalória

13.1g

Fehérje

133.5g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

32.4g

Víz

52.5g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

69.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
3g sütőpor

2 kcal
14g tojás

17 kcal
63g cukor

242 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
13g margarin

90 kcal
75g tej

42 kcal
2g citromhéj

1 kcal
13g meggy

6 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 733 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
12g sütőpor

6 kcal
55g tojás

69 kcal
250g cukor

968 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g margarin

359 kcal
300g tej

168 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g meggy

23 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2928 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír

27.7g finomliszt

101 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
5.1g tojás

6 kcal
23.1g cukor

89 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
4.6g margarin

33 kcal
27.7g tej

16 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
4.6g meggy

2 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1162 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

337 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

447 mg
Nátrium

296 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

133.5 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

32.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

169 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 733 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

52.3 g

Zsír

Összesen

68.3 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4648.1 g
Cink

4 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

1348 mg
Vas

9 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

1786 mg
Nátrium

1183 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

533.9 g
Cukor

277 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

129.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

612 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

555 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

674 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 2928 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.6 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

125 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.3 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A tojást a puha vajjal habosra keverjük.
Hozzáadjuk a tej felét, a cukrokat, a kakaót, a reszelt citromhéjat, majd egyneművé keverjük.
A sütőporral elkevert lisztet és a tej másik felét is a masszához tesszük, kidolgozzuk a tésztát.
Kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük a tésztát.
Ízlés szerint tehetünk rá meggyet vagy darabolt diót is.
Előmelegített sütőben, egyenletes hőfokon sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szomszédasszonyomtól kaptam a receptet, ő az Anyukájától hozta - régi családi recept. Az eredeti búzalisztes verzióban is nagyon finom, igazi békebeli íze van :). Mivel Anyukámtól kaptam Emese süteményport, és a napokban lejárt a szavatossága, így átgondoltam a hozzávalók arányait erre a lisztre. Szerintem más típusú, gluténmentes süteményliszttel is elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Hajdinalisztes kakaós süti tojás nélkül

Csupa csoki sütemény

Csokis-meggyes kocka Mara konyhájából

Nagymama kakaós kedvence

Szeplős szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept