muffin kakaós muffin

Kakaós-málnás muffin 2.

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 25 dkg finomliszt
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 kk sütőpor
• 1 db tojás
• 15 dkg cukor (kristály)
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 dl napraforgó olaj
• 3.5 dl joghurt (natúr)
• 10 dkg málna

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

674

Kalória

12.3g

Fehérje

100.4g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

115.2g

Víz

56.4g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

47.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

A tésztához

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 88g joghurt

  53 kcal

• 25g málna

  13 kcal

Összesen 674 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

A tésztához

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 350g joghurt

  214 kcal

• 100g málna

  52 kcal

Összesen 2701 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

A tésztához

• 24.2g finomliszt

  88 kcal

• 1.9g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 0.2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 5.3g tojás

  7 kcal

• 14.5g cukor

  56 kcal

• 1.9g vaníliás cukor

  7 kcal

• 8.2g napraforgó olaj

  73 kcal

• 33.8g joghurt

  21 kcal

• 9.7g málna

  5 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.3 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  765.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  172 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  268 mg

• Nátrium

  237 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.4 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  115.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  108 micro

Összesen 674 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.2 g

Zsír

• Összesen

  106.8 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  226 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3062.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  688 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  225 mg

• Foszfor

  1072 mg

• Nátrium

  947 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  401.4 g

• Cukor

  192 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  460.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  47 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  140 micro

• Kolin:

  236 mg

• Retinol - A vitamin:

  172 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  432 micro

Összesen 2701 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.8 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  44.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Melegítsük elő a sütőt. A muffinsütő-formát olvasztott vajjal kenjük ki, és tegyük a mélyhűtőbe.
2. Keverjük össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a kakaóport.
3. Másik tálban keverjük össze a tojást az olajjal, majd keverjük bele a vaníliás cukrot, a kristálycukrot és a joghurtot.
4. Ezután a kettőt össszekeverjük, és eloszlatjuk a formákban. Meghintjük a málnával. Végül mehet a sütőbe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Egy kis fagyasztott málna és egy finom muffin recept fúziója. Mindenkinek ajánlom, aki szereti a nem túl édes, inkább savanykás sütiket.

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Narancsos-gyömbéres-kakaós muffin

Feketeerdő muffin

Kakaós piskótamuffin tejszínhabbal

Narancsos-kakaós muffin

Egyszerű gluténmentes muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gesztenyés muffin
• túrós muffin
• marcipános muffin
• meggyes muffin
• almás muffin

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

kakaós muffin

Olcsó, pihe-puha kakaós muffin

Szeretem az olcsó, könnyű és gyors recepteket. Ezt a muffint úgy kísérleteztem ki, hogy a fő szempont az előbb említett olcsóság mellett a puhaság is jellemezze.

Ramóna

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept