Nosalty logó

Kakaós málnás szelet

Name: Kakaós málnás szelet
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 30 dkg Cukor; 15 dkg Finomliszt; 5 dkg Cukrozatlan kakaópor; 20 g Búzadara; 2 dl Joghurt; 30 ml Napraforgó olaj; 1 csomag Sütőpor; 20 dkg Málna; 5 dkg Cukor; 10 dkg Tejszínhab por; 2 dl Ásványvíz

Angie-30

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a tészta

4 db tojás
30 dkg cukor
15 dkg finomliszt
5 dkg cukrozatlan kakaópor
20 g búzadara
2 dl joghurt
30 ml napraforgó olaj
1 csomag sütőpor

a krém

20 dkg málna
5 dkg cukor
10 dkg tejszínhab por
2 dl ásványvíz

Tápanyag és kalória

843

Kalória

15.9g

Fehérje

152.1g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

179.3g

Víz

186.5g

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

101.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír

a tészta

55g tojás

69 kcal
75g cukor

290 kcal
38g finomliszt

137 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
5g búzadara

18 kcal
50g joghurt

31 kcal
8g napraforgó olaj

66 kcal
3g sütőpor

2 kcal

a krém

50g málna

26 kcal
13g cukor

48 kcal
25g tejszínhab por

127 kcal
50g ásványvíz

0 kcal

Összesen 843 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír

a tészta

220g tojás

277 kcal
300g cukor

1161 kcal
150g finomliszt

546 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
20g búzadara

72 kcal
200g joghurt

122 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal
12g sütőpor

6 kcal

a krém

200g málna

104 kcal
50g cukor

194 kcal
100g tejszínhab por

509 kcal
200g ásványvíz

0 kcal

Összesen 3370 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír

a tészta

14.4g tojás

18 kcal
19.6g cukor

76 kcal
9.8g finomliszt

36 kcal
3.3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
1.3g búzadara

5 kcal
13.1g joghurt

8 kcal
2g napraforgó olaj

17 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

a krém

13.1g málna

7 kcal
3.3g cukor

13 kcal
6.5g tejszínhab por

33 kcal
13.1g ásványvíz

0 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.9 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1414.5 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

348 mg
Vas

4 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

594 mg
Nátrium

334 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

152.1 g
Cukor

102 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

179.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

323 micro

Összesen 843 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.5 g

Zsír

Összesen

92.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

746 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5658.2 g
Cink

9 mg
Szelén

124 mg
Kálcium

1393 mg
Vas

15 mg
Magnézium

396 mg
Foszfor

2378 mg
Nátrium

1335 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

608.4 g
Cukor

406 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

717.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

368 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

163 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

645 mg
Retinol - A vitamin:

364 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1292 micro

Összesen 3370 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

91 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

a tészta

Egy keverő tálba rakjuk a lisztet, a sütőport, kakaót, búzadarát és elkeverjük.
A tojásokat habosra keverjük a cukorral, és apránként beledolgozzuk a joghurtot, az olajat és a lisztes keveréket felváltva.
Olajjal kikent, lisztel meghintett tepsibe öntjük, és 180 fokon kb 35 percet sütjük.

a krém

A málnát a cukorral addig főzzük, míg sűrűsödni kezd, mint a dzsem, hagyjuk, hogy kihűljön.
A tejszínhabport habosra keverjük az ásványvízzel, majd belekeverjük a málnát, és a tésztára kenjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Vasárnapi süti, saját ötlet, egy régi joghurtos tésztát kissé átalakítottam, a krémet lehet duplán venni, mivel így nem igazán annyira túl krémes, de mindenesetre finom.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Rebarbarás csónakok

Nagyon csokis körtés süti

Citromos szelet Sára konyhájából

Őszi cobbler gránátalmával

Szilvás-körtés süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept