Kakaós - mézes süti
Csóti Heni
2adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
- 15 dkg mandula (finomra darált, vagy őrölt)
- 5 dkg kókuszreszelék
- 5 dkg szezámliszt
- 8 dkg vaj (vagy 1 dl dióolaj)
- 4 db tojás
- 2 ek méz
- 1 ek cukrozatlan kakaópor
- 1.5 kk fahéj (őrölt)
- 0.5 kk szerecsendió (őrölt)
- 2 csipet szegfűszeg (őrölt)
- 1 ek xilit (nyírfacukor)
- 1 tk sütőpor (vagy fél tk szódabikarbóna)
- 3 ek olívaolaj
A tetejére a díszítéshez
- 3 dkg mandula (szeletelt, ez most nekem nem volt, így pár szem mazsit tettem rá és kókuszreszelékkel megszórtam)
Tápanyag és kalória
1424
Kalória
44.6g
Fehérje
58.9g
Szénhidrát
120.7g
Zsír
91.1g
Víz
446.1g
Koleszterin
14.9g
Élelmi rost
27g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 38% Zsír
A tésztához
-
75g mandula
443 kcal
-
25g kókuszreszelék
165 kcal
-
25g szezámliszt
96 kcal
-
40g vaj
287 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
25g méz
76 kcal
-
5g cukrozatlan kakaópor
11 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g szerecsendió
0 kcal
-
0g szegfűszeg
0 kcal
-
5g xilit
12 kcal
-
1g sütőpor
1 kcal
-
12g olívaolaj
106 kcal
A tetejére a díszítéshez
-
15g mandula
89 kcal
Összesen 1424 kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 38% Zsír
A tésztához
-
150g mandula
885 kcal
-
50g kókuszreszelék
330 kcal
-
50g szezámliszt
191 kcal
-
80g vaj
574 kcal
-
220g tojás
277 kcal
-
50g méz
152 kcal
-
10g cukrozatlan kakaópor
23 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g szerecsendió
0 kcal
-
0g szegfűszeg
0 kcal
-
10g xilit
24 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
24g olívaolaj
212 kcal
A tetejére a díszítéshez
-
30g mandula
177 kcal
Összesen 2846 kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 38% Zsír
A tésztához
-
22.2g mandula
131 kcal
-
7.4g kókuszreszelék
49 kcal
-
7.4g szezámliszt
28 kcal
-
11.8g vaj
85 kcal
-
32.5g tojás
41 kcal
-
7.4g méz
22 kcal
-
1.5g cukrozatlan kakaópor
3 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g szerecsendió
0 kcal
-
0g szegfűszeg
0 kcal
-
1.5g xilit
4 kcal
-
0.3g sütőpor
0 kcal
-
3.6g olívaolaj
31 kcal
A tetejére a díszítéshez
-
4.4g mandula
26 kcal
Összesen 420 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
44.6 g
Zsír
-
Összesen
120.7 g
-
Telített zsírsav
44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
-
Koleszterin
446 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2139.8 g
-
Cink
8 mg
-
Szelén
39 mg
-
Kálcium
402 mg
-
Vas
10 mg
-
Magnézium
392 mg
-
Foszfor
1025 mg
-
Nátrium
260 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
58.9 g
-
Cukor
27 mg
-
Élelmi rost
15 mg
Víz
-
Összesen
91.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
429 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
25 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
-
Kolin:
346 mg
-
Retinol - A vitamin:
423 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
67 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
490 micro
Összesen 1424 kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
89.2 g
Zsír
-
Összesen
241.4 g
-
Telített zsírsav
87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
108 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
-
Koleszterin
892 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4279.7 g
-
Cink
15 mg
-
Szelén
77 mg
-
Kálcium
804 mg
-
Vas
20 mg
-
Magnézium
785 mg
-
Foszfor
2050 mg
-
Nátrium
519 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
6 mg
Szénhidrát
-
Összesen
117.7 g
-
Cukor
54 mg
-
Élelmi rost
30 mg
Víz
-
Összesen
182.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
858 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
50 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
159 micro
-
K vitamin:
21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
205 micro
-
Kolin:
691 mg
-
Retinol - A vitamin:
847 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
134 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
979 micro
Összesen 2846 kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.2 g
Zsír
-
Összesen
35.7 g
-
Telített zsírsav
13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
132 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
633.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
119 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
116 mg
-
Foszfor
303 mg
-
Nátrium
77 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
17.4 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
27 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
127 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
23 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
-
Kolin:
102 mg
-
Retinol - A vitamin:
125 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
20 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
145 micro
Összesen 420 kcal
Elkészítés
A tésztához
- A sütőt bekapcsoljuk. Egy tepsit kikenünk olívaolajjal, sütőpapírral kibéleljük és azt is bekenjük, így könnyen kicsúszik majd a tészta.
- Összekeverjük a vajat a mézzel, fűszerekkel, nyírfacukorral és kakaóval. Egyenként hozzáadjuk a tojásokat, de közben végig kevergetjük.
- Egy másik tálban kimérjük a mandulát, a kókuszreszeléket kávédarálón ledarálva, a szezámlisztet és a sütőport (vagy szódabikarbónát) és elkeverjük.
- Hozzáadjuk a tojásos masszához, jól eldolgozzuk és az előkészített tepsibe öntjük, elegyengetjük a tetejét. (Ha a tepsi mérete ekkora, akkor kb 2 cm magas süti lesz belőle, ha keskenyebb a tepsi és mélyebb, nem baj, csak akkor tovább és picit alacsonyabb hőfokon kell sütni.)
- Tehát előmelegítve készre sütjük.
- Leszedjük a sütőpapírt -szinte kicsúszik belőle- aztán hagyjuk kihűlni. Szeleteljük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 25 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 25x29x3
Január óta paleozom és nálam időnként hiányzik az édesség. Ezt a receptet a paleolit szakácskönyvből próbáltam ki. Engem a kakaós kevert sütiknek az ízére emlékeztet. Nagyon finom. Kajszilekvárral kitűnő.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Almás morzsasüti
Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...
Klasszikus diós guba
A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.
Szilvás crumble tejmentesen
A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept