Nosalty logó

Kakaós-mogyorós édesburgonya-kenyér

6adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
120 g erythritol
70 ml napraforgó olaj
450 g édesburgonya (főtt, pürésített)
100 g teljes kiőrlésű liszt
100 g törökmogyoró
30 g cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék

Tápanyag és kalória

356

Kalória

8.8g

Fehérje

29.8g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

64.2g

Víz

90g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
20% Zsír

28g tojás

35 kcal
20g erythritol

0 kcal
12g napraforgó olaj

103 kcal
75g édesburgonya

46 kcal
17g teljes kiőrlésű liszt

55 kcal
17g törökmogyoró

105 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 356 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
20% Zsír

165g tojás

208 kcal
120g erythritol

0 kcal
70g napraforgó olaj

619 kcal
450g édesburgonya

279 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 2144 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
20% Zsír

15.7g tojás

20 kcal
11.4g erythritol

0 kcal
6.6g napraforgó olaj

59 kcal
42.7g édesburgonya

26 kcal
9.5g teljes kiőrlésű liszt

32 kcal
9.5g törökmogyoró

60 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

25.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

960.5 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

215 mg
Vas

3 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

414 mg
Nátrium

224 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

29.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

422 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4600 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 356 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.6 g

Zsír

Összesen

151.2 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5763.1 g
Cink

10 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

1291 mg
Vas

17 mg
Magnézium

531 mg
Foszfor

2484 mg
Nátrium

1341 mg
Réz

4 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

178.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

385.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2532 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

49 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

502 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

27598 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

963 micro

Összesen 2144 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

547.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

123 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

17 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

36.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

240 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

2621 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A tojásokat az eritrittel és az olajjal habosra keverjük. Belereszeljük a citromhéjat.
Egy tálban összekeverjük a lisztet, a darált mogyorót, a kakaóport, a sütőport és a mézeskalács fűszerkeveréket. A keveréket folyamatos keverés mellett a tojásos részhez adagoljuk. A legvégén az édesburgonya-pürét is hozzáadjuk, és egyneműre keverjük.
A tésztát sütőpapírral bélelt kenyérformába adagoljuk.
180 fokos sütőben 45-50 perc alatt megsütjük a süteményt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 10x25

Szerintem az édesburgonya sütiben szuperül párosítható mézeskalács fűszerrel vagy kakaóval. Ebből a receptből pedig az is bebizonyosodott, hogy a mogyoró is nagyon jól passzol hozzá. Ha Ti inkább a sütőtök-rajongók táborát erősítitek, akkor nyugodtan próbáljátok ki azzal, én jobban kedvelem az édesburgonyát.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Banánkenyér Noémi konyhájából

Mesebeli osztrák Stollen

Cukor- és gluténmentes teakenyér

Karobporos banánkenyér kardamommal

Sörös-sütőtökös kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept