Nosalty logó

Kakaós őzgerinc

Name: Kakaós őzgerinc
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Porcukor; 5 dkg Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Dió darált; 20 dkg Babapiskóta; 1 csomag Csokoládés pudingpor főzős; 25 dkg Margarin; 2 db Tojás

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg porcukor
5 dkg cukrozatlan kakaópor
15 dkg dió (darált)
20 dkg babapiskóta
1 csomag csokoládés pudingpor (főzős)
25 dkg margarin
2 db tojás

Tápanyag és kalória

820

Kalória

10.2g

Fehérje

82.8g

Szénhidrát

53.6g

Zsír

21.1g

Víz

60g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

55.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

42g porcukor

161 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
25g dió

164 kcal
33g babapiskóta

125 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
42g margarin

299 kcal
18g tojás

23 kcal

Összesen 820 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

250g porcukor

968 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
150g dió

981 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
250g margarin

1793 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 4917 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

23.7g porcukor

92 kcal
4.7g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
14.2g dió

93 kcal
19g babapiskóta

71 kcal
4.3g csokoládés pudingpor

16 kcal
23.7g margarin

170 kcal
10.4g tojás

13 kcal

Összesen 466 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

53.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.1 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

50 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.8 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

21.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

367 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

346 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 820 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

61.3 g

Zsír

Összesen

321.7 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

116 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

134 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2262.9 g
Cink

9 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

276 mg
Vas

13 mg
Magnézium

507 mg
Foszfor

1096 mg
Nátrium

303 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

497 g
Cukor

333 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

126.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2204 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

238 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

380 mg
Retinol - A vitamin:

2075 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1543 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

519 micro

Összesen 4917 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

214.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

197 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 466 kcal

Elkészítés

A margarint megolvasztjuk.
A hozzávalókat -a babapiskóta kivételével- egy lábasban összekeverjük.
Vízgőz felett pár perc alatt sűrűre főzzük.
A babapiskótát apró darabokra tördeljük és a csokis masszába keverjük.
Egy őzgerinc formát kibélelünk folpackkal és belesimítjuk a süteményt.
1 éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Gyermekeim kívánságára készült. Pöttyöskéhez hasonlít. Egyszerű és nagyszerű.

Hasonló receptek

Összes őzgerinc sütemény

Szedres túrórúd

Citromos cukkinikenyér

Nyári barackos édesség Salamon Csillától

Gesztenyekrémes őzgerinc

Vaníliakrémes-ribizlis őzgerinc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept