Nosalty logó

Kakaós palacsinta liszt nélkül

Name: Kakaós palacsinta liszt nélkül
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 1 dl Tej; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 teáskanál Cukor vagy édesítőszer, ízlés szerint; 1 teáskanál Napraforgó olaj a sütéshez

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
1 dl tej
4 ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál cukor (vagy édesítőszer, ízlés szerint)
1 teáskanál napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

171

Kalória

11.5g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

37.5g

Víz

180g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

55g tojás

69 kcal
50g tej

28 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
3g cukor

10 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 171 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g tej

56 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
5g cukor

19 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 339 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

42.5g tojás

53 kcal
38.6g tej

22 kcal
15.4g cukrozatlan kakaópor

35 kcal
1.9g cukor

7 kcal
1.5g napraforgó olaj

14 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

580.8 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

110 mg
Vas

4 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

98 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

37.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

145 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

251 micro

Összesen 171 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

20.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1161.7 g
Cink

4 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

219 mg
Vas

7 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

485 mg
Nátrium

196 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

74.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

289 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

502 micro

Összesen 339 kcal

15% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

448.5 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

85 mg
Vas

3 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

76 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

28.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, szép sima masszát kell kapnunk.
A palacsintasütőbe pici olajat teszünk, felforrósítjuk, majd beleöntjük a massza felét.
Megvárjuk, amíg annyira átsül, hogy már nem folyik a teteje, mivel ez egy "habos" állagú tészta, így megfordítani nem tudjuk, de így sem marad nyers.
Egy tányérra csúsztatjuk, és megkenjük/ szórjuk bármivel, feltekerjük, és megesszük!
Evés közben pedig megsütjük a másik felét is a tésztának, tehát ebből a mennyiségből két közepes vastagságú "palacsinta" lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Egy cukor- és lisztmentes életmódot folytatóknak létrehozott fórumon olvastam a receptet, és nem akartam elhinni, hogy ez tényleg összeáll és tényleg ehető, na meg nem marad nyers... Leteszteltem, és tényleg jó!

Hasonló receptek

Összes kakaós palacsinta

Csigacsinta

Sörös palacsinta instant kakaóporral

Kakaós palacsinta banános töltelékkel

Kakaós palacsinta 2. - házi narancsdzemmel

Kakaós palacsinta 2. - túróhabos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept