Nosalty logó

Kakaós puding - gluténmentes

Name: Kakaós puding - gluténmentes
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 evőkanál Schar Mix gluténmentes lisztkeverék; 1 ek Cukor; 300 ml Tej; 1 csipet Só; 1 tk Vaj

Cafika

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál schar mix (gluténmentes lisztkeverék)
1.5 ek cukor
300 ml tej
1 csipet só
1 tk vaj

Tápanyag és kalória

117

Kalória

3.8g

Fehérje

14.7g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

0.5g

Víz

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír

3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
5g schar mix

17 kcal
5g cukor

19 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 117 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
15g schar mix

52 kcal
15g cukor

58 kcal
300g tej

168 kcal
0g só

0 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 351 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír

2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
4.3g schar mix

15 kcal
4.3g cukor

17 kcal
86.5g tej

48 kcal
0g só

0 kcal
2g vaj

14 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

233.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

119 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

0.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 117 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

699.2 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

357 mg
Vas

1 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

213 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 351 kcal

17% Fehérje
65% Szénhidrát
17% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

201.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

103 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

0.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A kakaóport, a cukrot, a lisztet és a kevés sót egy kis edényben jól összekeverjük.
Ehhez hozzáadunk egy kevés tejet, majd csomómentesre kikeverjük, és a maradék tejet is hozzáadjuk.
Feltesszük kis lángon főni, folyamatosan kevergetjük.
Amikor forr, hozzáadjuk a vajat, majd még pár percig forraljuk (kívánt sűrűségre).
Hideg vízzel kiöblített tálacskákba töltjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Megláttam, és megcsináltam.

Hasonló receptek

Összes puding

Tápiókapuding chia maggal

Tápiókapuding Júliától

Réteges szedres desszert

Rizspuding 4.

Kiwis chiamag puding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept