Nosalty logó

Kakaós puffancs

Takács Kriszti

Kakaós puffancs

8adag

Idő

32p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kekszhez

200 g finomliszt
100 g cukrozatlan kakaópor
4 db tojás
120 g vaj
200 g porcukor
20 g sütőpor

Tápanyag és kalória

361

Kalória

8.2g

Fehérje

52.1g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

24.3g

Víz

122.3g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

25.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
16% Zsír

A kekszhez

25g finomliszt

91 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
28g tojás

35 kcal
15g vaj

108 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g sütőpor

1 kcal

Összesen 361 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
16% Zsír

A kekszhez

200g finomliszt

728 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
220g tojás

277 kcal
120g vaj

860 kcal
200g porcukor

774 kcal
20g sütőpor

10 kcal

Összesen 2877 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
16% Zsír

A kekszhez

23.3g finomliszt

85 kcal
11.6g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
25.6g tojás

32 kcal
14g vaj

100 kcal
23.3g porcukor

90 kcal
2.3g sütőpor

1 kcal

Összesen 335 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

971.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

221 mg
Vas

3 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

418 mg
Nátrium

237 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.1 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

24.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 361 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

65.6 g

Zsír

Összesen

131.4 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

978 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7772.2 g
Cink

11 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

1770 mg
Vas

22 mg
Magnézium

576 mg
Foszfor

3346 mg
Nátrium

1894 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

416.8 g
Cukor

203 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

194.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1131 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

624 mg
Retinol - A vitamin:

1115 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

190 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1048 micro

Összesen 2877 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

903.7 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

206 mg
Vas

3 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

389 mg
Nátrium

220 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.5 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

22.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 335 kcal

Elkészítés

A kekszhez

A szobahőmérsékletű vajat a porcukorral simára keverjük. Ezután mehet bele a tojás és ezzel is kikeverjük.
Egy másik edénybe kimérjük a lisztet, a kakaót és a sütőport. Alaposan elkeverjük, majd 3-4 részletben hozzáadjuk a tojásos keverékhez.
Ha robotgéppel alaposan összekevertük, elég sűrű masszív tésztát kapunk.
Egy tányérra 2-3 evőkanál porcukrot kanalazunk. Fagyis kanállal kiveszünk belőle egy adagot, és meghempergetjük a porcukorban. Kanállal is mérhetünk, a lényeg hogy egyforma adagokat kanalazzunk ki, hogy ugyanannyi idő alatt süljenek meg.
Ezt megcsináljuk az egész tésztával, a kész golyókat pedig sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk. A leírt mennyiséget 2 tepsin süssük ki, így lesz helyük terülni.
A sütőt légkeverésen 190 C fokra melegítjük, majd a golyókat 12 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Hasonló receptek

Összes kakaós keksz

Csokoládé és gyöngy cookie

Oreós keksz

Pofonegyszerű kakaós keksz

Mikulás váró cookie

Csokoládés puffancs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept