Nosalty logó

Kakaós rolád Nikóka konyhájából

Name: Kakaós rolád Nikóka konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 15 dkg Cukor; 0 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej langyos; 16 dkg Finomliszt; 2 dkg Cukrozatlan kakaópor; 4 g Sütőpor; 1 tasak Csokoládés pudingpor étcsokoládés; 4 dl Tej; 10 dkg Cukor; 20 dkg Margarin; 1 ek Cukrozatlan kakaópor

Nikóka

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Kakaós laphoz

3 db tojás
15 dkg cukor
0.3 dl napraforgó olaj
1 dl tej (langyos)
16 dkg finomliszt
2 dkg cukrozatlan kakaópor
4 g sütőpor

Krémhez

1 tasak csokoládés pudingpor (étcsokoládés)
4.5 dl tej
10 dkg cukor
20 dkg margarin
1 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

663

Kalória

9.6g

Fehérje

76g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

27.9g

Víz

90g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

45.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Kakaós laphoz

28g tojás

35 kcal
25g cukor

97 kcal
4g napraforgó olaj

38 kcal
17g tej

9 kcal
27g finomliszt

97 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Krémhez

8g csokoládés pudingpor

29 kcal
75g tej

42 kcal
17g cukor

65 kcal
33g margarin

239 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Kakaós laphoz

165g tojás

208 kcal
150g cukor

581 kcal
26g napraforgó olaj

225 kcal
100g tej

56 kcal
160g finomliszt

582 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
4g sütőpor

2 kcal

Krémhez

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
450g tej

252 kcal
100g cukor

387 kcal
200g margarin

1434 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 3967 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Kakaós laphoz

11.5g tojás

15 kcal
10.5g cukor

41 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
7g tej

4 kcal
11.2g finomliszt

41 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

Krémhez

3.1g csokoládés pudingpor

12 kcal
31.5g tej

18 kcal
7g cukor

27 kcal
14g margarin

100 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

36.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

553.4 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

179 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

76 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

27.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

295 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

203 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

57.6 g

Zsír

Összesen

217.4 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

61 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3320.2 g
Cink

5 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

1075 mg
Vas

9 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

1093 mg
Nátrium

817 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

455.9 g
Cukor

273 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

167.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1870 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

189 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

472 mg
Retinol - A vitamin:

1768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1220 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

771 micro

Összesen 3967 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

232.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

11.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

124 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

Kakaós laphoz

A kakaós laphoz a tojásfehérjét 6 dkg cukorral habbá verjük, a tojássárgát a többi cukorral, a tejjel, az olajjal kihabosítjuk.
Majd hozzáadjuk a sütőporos-kakaóporos lisztet, végül a fehérjehabot.
Egy lapot sütünk belőle.
A krémhez a tejben a cukorral megfőzzük a pudingport.
Ha kihűlt kikeverjük, és hozzáadjuk a kihabosított margarint és a kakaóport.
Megkenjük a lapot, feltekerjük, és kívül is megkenjük a krémmel.
2-3 órára hűtőbe tesszük, hogy szépen lehessen szeletelni.
Díszíthetjük tetszés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30×40

Sokszor készítem, mert hamar kész és nagy kedvenc.

Hasonló receptek

Összes piskótatekercs

Gellért tekercs mascarponés mogyorókrémmel egyszerűen

Pöttyös erdei gyümölcsös piskótatekercs

Kókuszkrémes epertekercs

Gluténmentes piskótatekercs

Kókuszkrémes tekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept