húsételek tepsis hús

Kakukkfüves csirkecombok almával

NS

NS

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Fűszerezéshez

• 10 db csirke felsőcomb
• 1 ek só
• 2 tk fekete bors
• 2 ek kakukkfű (ha friss, akkor 1 ek. kakukkfű)

Almához

• 50 dkg alma

Előkészítéshez

• 10 ek napraforgó olaj

Sütéshez

• 5 dl víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

828

Kalória

44.4g

Fehérje

17.2g

Szénhidrát

64.4g

Zsír

398.8g

Víz

260.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

Fűszerezéshez

• 313g csirke felsőcomb

  587 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 1g fekete bors

  3 kcal

• 2g kakukkfű

  2 kcal

Almához

• 125g alma

  59 kcal

Előkészítéshez

• 20g napraforgó olaj

  177 kcal

Sütéshez

• 125g víz

  0 kcal

Összesen 828 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

Fűszerezéshez

• 1250g csirke felsőcomb

  2348 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 4g fekete bors

  10 kcal

• 6g kakukkfű

  6 kcal

Almához

• 500g alma

  234 kcal

Előkészítéshez

• 80g napraforgó olaj

  707 kcal

Sütéshez

• 500g víz

  0 kcal

Összesen 3305 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

Fűszerezéshez

• 53.2g csirke felsőcomb

  100 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0.2g fekete bors

  0 kcal

• 0.3g kakukkfű

  0 kcal

Almához

• 21.3g alma

  10 kcal

Előkészítéshez

• 3.4g napraforgó olaj

  30 kcal

Sütéshez

• 21.3g víz

  0 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.4 g

Zsír

• Összesen

  64.4 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  260 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1875.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  433 mg

• Nátrium

  1287 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  398.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  68 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  125 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  324 micro

Összesen 828 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  177.4 g

Zsír

• Összesen

  257.5 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  111 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  66 g

• Koleszterin

  1041 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7502.6 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  201 mg

• Kálcium

  161 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  235 mg

• Foszfor

  1730 mg

• Nátrium

  5150 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.8 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1595.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  273 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  43 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  501 mg

• Retinol - A vitamin:

  244 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  305 micro

• β-crypt

  51 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  1296 micro

Összesen 3305 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  319.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  74 mg

• Nátrium

  219 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  67.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

Fűszerezéshez

1. A csirkecombokat megmossuk, besózzuk, borsozzuk és gazdagon meghintjük kakukkfűvel.
2. Az almákat megmossuk, de nem hámozzuk meg. Csak a magházat távolítjuk el, és negyedekre vágjuk a gyümölcsöt.
3. A tűzálló tálba olajat öntünk, majd a húsokat az almával összekeverve belerakjuk. Ezután vízzel felöntjük a tepsi tartalmát, és alufóliával leborítva sütni kezdjük.
4. Közepes lángon 30 percig sütjük lefedve. Majd 10-10 percet pirítjuk oldalanként alufólia nélkül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Igazi könnyű, lustálkodós, kalóriában szegény ebéd vagy vacsora lehet ez a fogás. De ne tévesszen meg senkit sem a kevés munka. Aki megkóstolja, biztosan elismeréssel adózik majd az ízletes falatok iránt.  

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Fetás-olajbogyós csirkecomb

Kitti ízletes tepsis húsai burgonyával

Csőben sült, zöldséges-rizses csirke

Harissás csirkecomb kakukkfüves burgonyával és joghurtos uborkával

Medvehagymás-gombás csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyros
• oldalas
• tejszínes húsok
• pecsenye
• ananászos hús

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept