Nosalty logó

Kaliforniai paprika krémleves

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db sárga kaliforniai paprika
1 db piros kaliforniai paprika
1 közepes db lilahagyma
2 teáskanál gyömbér (frissen belereszelve)
1 dl kókusztej
só ízlés szerint
1 teáskanál barna cukor
5 dl víz

Tápanyag és kalória

212

Kalória

4.7g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

621.3g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

230g sárga kaliforniai paprika

62 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g gyömbér

0 kcal
50g kókusztej

99 kcal
0g só

0 kcal
3g barna cukor

10 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 212 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

460g sárga kaliforniai paprika

124 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g gyömbér

0 kcal
100g kókusztej

197 kcal
0g só

0 kcal
5g barna cukor

19 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 422 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

33.2g sárga kaliforniai paprika

9 kcal
16.6g piros kaliforniai paprika

4 kcal
6.5g lilahagyma

2 kcal
0g gyömbér

0 kcal
7.2g kókusztej

14 kcal
0g só

0 kcal
0.4g barna cukor

1 kcal
36.1g víz

0 kcal

Összesen 30 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

60 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

621.3 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

546 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

1808 micro
β-crypt

462 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 212 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

120 mg
Vas

6 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

279 mg
Nátrium

54 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1242.6 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1092 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

3616 micro
β-crypt

924 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 422 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

43.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

261 micro
β-crypt

67 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 30 kcal

Elkészítés

A hagymát megpucoljuk, felkockázzuk, vajon vagy kókuszzsíron megdinszteljük.
A kaliforniai paprikákat csumázzuk, és kockázzuk. Mehet bele a hagyma mellé.
Adunk hozzá vizet, és szépen főzzük, amíg megpuhul, ez kb. 15 perc.
Adunk hozzá frissen reszelt gyömbért, sót és cukrot, ha akarunk persze ételízesítőt is (bár én nem kedvelem).
Botmixerrel pürésítjük.
Hozzáöntjük a kókusztejet, és összerottyantjuk. Friss rozmaringgal és rózsaborssal megszórjuk a tálaláskor.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Van egy hölgy, akinél dolgozom... nem igazán tud főzni, vagyis tud, de csak különlegesebb dolgokat, aminek én neki sem állnék... Egész addig, amíg elém nem tette ezt a levest. Nos olyannyira finom volt, hogy muszáj volt elkészítenem. De a húslevesétől a gyomrom is felfordult. Neki nem való a hagyományos konyha... :-) A képen van natúr csirkemell egy rozmaringszálra felfűzve, ízlés kérdése, ezt is el lehet hozzá készíteni, csak egyszerűen lesütjük a kockára vágott csirkemellet, és tálaljuk a leveshez.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Zöldborsókrémleves Yolika konyhájából

Zöld krémleves

Karfiolkrémleves 4. - a legegyszerűbb

Curry-s édesburgonya-leves

Rukkolakrémleves 2. (füstölt lazaccal)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Mikor már beköszöntenek a hidegebb napok, de a piacon még találunk szép lecsópaprikát érdemes belőle elkészíteni ezt a selymes krémlevest, amely a testünket és lelkünket is melengetni ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept