Nosalty logó

Majonézes saláta tojással és kecskesajttal

Hobbychef

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
10 dkg salátalevél (1 zacskó saláta mix)
2 db újhagyma (zöldjével)
1 nagy db paradicsom
10 dkg kecskesajt
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors (őrölt)
0.5 db citrom
5 db fekete olajbogyó
5 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
1 ek majonéz
1 ek olívaolaj (extraszűz)
1 db zsemle

Tápanyag és kalória

906

Kalória

44.2g

Fehérje

49.6g

Szénhidrát

61.2g

Zsír

568.2g

Víz

439.1g

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g salátalevél

13 kcal
184g újhagyma

35 kcal
180g paradicsom

32 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
85g citrom

13 kcal
15g fekete olajbogyó

17 kcal
15g zöld olajbogyó

17 kcal
11g majonéz

59 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
54g zsemle

147 kcal

Összesen 906 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g salátalevél

13 kcal
184g újhagyma

35 kcal
180g paradicsom

32 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
85g citrom

13 kcal
15g fekete olajbogyó

17 kcal
15g zöld olajbogyó

17 kcal
11g majonéz

59 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
54g zsemle

147 kcal

Összesen 906 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

12.8g tojás

16 kcal
11.6g salátalevél

2 kcal
21.3g újhagyma

4 kcal
20.9g paradicsom

4 kcal
11.6g kecskesajt

42 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
9.9g citrom

2 kcal
1.7g fekete olajbogyó

2 kcal
1.7g zöld olajbogyó

2 kcal
1.3g majonéz

7 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
6.3g zsemle

17 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

44.2 g

Zsír

Összesen

61.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

439 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2709.8 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

618 mg
Vas

11 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

748 mg
Nátrium

1155 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

568.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

864 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

355 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

342 mg
Retinol - A vitamin:

556 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

3593 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

3380 micro

Összesen 906 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

44.2 g

Zsír

Összesen

61.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

439 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2709.8 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

618 mg
Vas

11 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

748 mg
Nátrium

1155 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

568.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

864 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

355 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

342 mg
Retinol - A vitamin:

556 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

3593 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

3380 micro

Összesen 906 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

417 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

537 micro
Lut-zea

392 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A tojást félkeményre főzzük, megpucoljuk.
Egy tányérra elhelyezzük a salátákat, rá a félbevágott tojásokat, a nyolcadolt paradicsomot, a félbevágott újhagymákat, olívabogyókat és a kézzel darabolt kecskesajtot.
Sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot, locsolunk rá olívaolajat és majonézt.
Pirított zsemlével fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Ha nincs kedvünk a konyhában órákat eltölteni.

Hasonló receptek

Téli vitaminsaláta

Salátakeverék hús nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nem éred el a napi 10 ezer lépést? Friss kutatás...

Nem jön össze napi 10 ezer lépés? Egy új kutatás szerint a séta tempója is számíthat. Mutatjuk, mit találtak a kutatók, és hogyan gyalogolj lendületesebben.

Gasztro

5 étrend-kiegészítő, ami természetesen enyhítheti a joggal gyűlölt puffadást

Mutatjuk, mely természetes puffadáscsökkentők jöhetnek szóba, és mit mondanak róluk a kutatások!

Gasztro

Novemberi gasztroprogramok: libator, hurkafesztivál és gasztrokiállítás is vár a hétvégéken

Ha azt hittétek, nincs mit csinálni az adventi vásározás előtt, akkor hadd cáfoljunk erre rá, ugyanis az ősz utolsó hónapja még épp kellő izgalmat tartogat azok számára, akik hajlandóak kimozdulni a négy fal közül. Lássuk, milyen gasztroprogramok várnak novemberben!

Még több cikk

Top Receptek

hájas sütemény

Friss receptek

Még több friss recept