tapas gyümölcsös tapas

Vodkás sárgadinnye kagylóval salátával

Hobbychef

Hobbychef

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg sárgadinnye (1 dinnye fele)
• 5 dkg kagylóhús (2 ek katalán kagyló paradicsomos, zöldséges, fűszeres szószban)
• 0.5 db citrom
• 5 dkg salátalevél (bolero mix)
• só ízlés szerint
• 2 csipet fekete bors
• 2 szelet toast kenyér
• 2 dkg vaj
• 50 ml vodka

• villámgyors
• spanyol

Tápanyag és kalória

501

Kalória

13.3g

Fehérje

42.8g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

362.7g

Víz

57g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

19.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 400g sárgadinnye

  69 kcal

• 50g kagylóhús

  43 kcal

• 85g citrom

  13 kcal

• 50g salátalevél

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 40g toast kenyér

  110 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 50g vodka

  116 kcal

Összesen 501 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 400g sárgadinnye

  69 kcal

• 50g kagylóhús

  43 kcal

• 85g citrom

  13 kcal

• 50g salátalevél

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 40g toast kenyér

  110 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 50g vodka

  116 kcal

Összesen 501 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 57.6g sárgadinnye

  10 kcal

• 7.2g kagylóhús

  6 kcal

• 12.2g citrom

  2 kcal

• 7.2g salátalevél

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 5.8g toast kenyér

  16 kcal

• 2.9g vaj

  21 kcal

• 7.2g vodka

  17 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  19.8 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  810.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  212 mg

• Nátrium

  371 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.8 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  362.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  589 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  105 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  140 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  33 micro

• β-karotin

  5148 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  687 micro

Összesen 501 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  19.8 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  810.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  212 mg

• Nátrium

  371 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.8 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  362.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  589 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  105 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  140 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  33 micro

• β-karotin

  5148 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  687 micro

Összesen 501 kcal

• 3% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.9 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  116.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  30 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  52.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  85 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  741 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

1. A dinnyét félbevágjuk, magjait eltávolítjuk, kis golyókat vájunk a gyümölcsből.
2. Egy tányérra teszünk salátát, sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot. Ráhelyezzüka dinnyét, s megpakoljuka dinnyegolyókkal és kagylóval, szórunk rá borsot, teszünk rá salátaleveleket, s rálocsoljuka vodkát. Betesszüka hűtőbe.
3. Vajas pirítóssal fogyaszthatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Stílusosan még a saláta - bolero - is spanyol. Bár ez inkább előétel, de ma ez volt az ebédem.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös tapas

Sült pármai sonkás füge gorgonzolával

Eper balzsamecettel

Töltött avokádó

Parmezános füge

Hűsítő dinnyés-sajtos falatkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• chips
• mártogatós tapas
• sült zöldség
• zöldségfasírt
• padlizsános tapas

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Gasztro

A desszertek királynője az aranygaluska – 7 hely, ahol kiválóan...

Sosem fogom elfelejteni, milyen volt, mikor életemben először ettem aranygaluskát. A langyos tészta, a dió, a vaníliasodó édessége… teljesen el voltam ájulva tőle. Ma is csendes áhítattal adózom neki, és nagyon örülök, ha valahol igazán finoman készítik. Ezért ajánlok most hét helyet, Budapesten és vidéken egyaránt, hogy az aranygaluska már meglévő és leendő rajongói is tudják, hol kell keresni.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept