Nosalty logó

Kanadai banános minikuglóf

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
22 dkg cukor
15 dkg margarin
2 csomag sütőpor
1 kk szódabikarbóna
2 csomag vaníliás cukor
2 dl tej (kb.)
2 db banán (kissé túlérett)
35 dkg finomliszt
10 dkg csokoládé (darabolt)

Tápanyag és kalória

1066

Kalória

15.4g

Fehérje

156.9g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

71.5g

Víz

92g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

80.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

28g tojás

35 kcal
55g cukor

213 kcal
38g margarin

269 kcal
6g sütőpor

3 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g tej

28 kcal
75g banán

43 kcal
88g finomliszt

319 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 1066 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

110g tojás

138 kcal
220g cukor

851 kcal
150g margarin

1076 kcal
24g sütőpor

12 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g tej

112 kcal
300g banán

171 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 4257 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

7.5g tojás

9 kcal
14.9g cukor

58 kcal
10.2g margarin

73 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
13.6g tej

8 kcal
20.3g banán

12 kcal
23.7g finomliszt

86 kcal
6.8g csokoládé

37 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

42.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2145.5 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

544 mg
Vas

4 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

801 mg
Nátrium

679 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

156.9 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

71.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

348 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

327 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

248 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 1066 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

61.5 g

Zsír

Összesen

169.6 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8582.1 g
Cink

6 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

2175 mg
Vas

17 mg
Magnézium

300 mg
Foszfor

3206 mg
Nátrium

2717 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

627.6 g
Cukor

320 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

286 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1391 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

150 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

176 micro
Kolin:

358 mg
Retinol - A vitamin:

1307 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

991 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

623 micro

Összesen 4257 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

581.4 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

147 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

217 mg
Nátrium

184 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

A két tojást kikeverjük a cukorral és az olvasztott, kissé lehűlt margarinnal.
A masszához keverjük a sütőport, szódabikarbónát, vaníliás cukrot.
A két banánt belekarikázzuk az összekevert alapanyagokhoz, majd a lisztet és a darabolt csokit is hozzáadjuk.
A végén a 2 dl tej kerül a tésztához. A tésztának nokedli állagúnak kell lennie.
30 percig sütjük alsó-felső sütéssel, majd 15 perc légkeverés következik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerencsére van egy idős, magyar származású kanadai házaspár anyu szomszédságában. Ők adták ezt a receptet. Volt időszak, amikor hetente el kellett készítenem. Nagyon ideális a télapó- és húsvéti csokik eltűntetésére.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös kuglóf

Almás kuglóf ahogy helena készíti

Aszalt szilvás marcipános kuglóf

Gyümölcsös kuglóf

Korallcseresznyés kuglóf

Almás koszorú

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

gyümölcsös kuglóf

Szaftos cseresznyés kuglóf

Kuglófot az év bármely szakában süthetünk, mégis nyáron a legnagyobb élvezet a sütemény, ha teleszórhatjuk a kedvenc gyümölcsünkkel. Például cseresznyével: a savanykás szemek ebben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept