Nosalty logó

Kanadai-sütőtökös krémes

Name: Kanadai-sütőtökös krémes
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojássárgája; 10 ek Cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 teáskanál Fahéj; 0 kg Kanadai sütőtök megsütve, áttörve; 15 evőkanál Finomliszt; 4 db Tojásfehérje a végén felverve hozzáadni; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 7 ek Cukor; 0 l Tej; 25 dkg Margarin; 2 ek Csokoládédara díszítés

Ivánné Gabi

12adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

4 db tojássárgája
10 ek cukor
1 csomag sütőpor
1 teáskanál fahéj
0.5 kg kanadai sütőtök (megsütve, áttörve)
15 evőkanál finomliszt
4 db tojásfehérje (a végén felverve hozzáadni)

Krém

2 tasak vaníliás pudingpor
7 ek cukor
0.5 l tej
25 dkg margarin
2 ek csokoládédara (díszítés)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

378

Kalória

6.2g

Fehérje

42.8g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

51.8g

Víz

72.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

7g tojássárgája

21 kcal
8g cukor

32 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
42g kanadai sütőtök

16 kcal
19g finomliszt

68 kcal
13g tojásfehérje

7 kcal

Krém

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
6g cukor

23 kcal
42g tej

23 kcal
21g margarin

149 kcal
2g csokoládédara

9 kcal

Összesen 378 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

80g tojássárgája

258 kcal
100g cukor

387 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
500g kanadai sütőtök

189 kcal
225g finomliszt

819 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal

Krém

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
70g cukor

271 kcal
500g tej

280 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g csokoládédara

109 kcal

Összesen 4538 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír

Tészta

4g tojássárgája

13 kcal
5g cukor

19 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
24.9g kanadai sütőtök

9 kcal
11.2g finomliszt

41 kcal
8g tojásfehérje

4 kcal

Krém

4.5g vaníliás pudingpor

17 kcal
3.5g cukor

13 kcal
24.9g tej

14 kcal
12.5g margarin

89 kcal
1g csokoládédara

5 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.5 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

152 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

382 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

185 micro
α-karotin

295 micro
β-karotin

1612 micro
β-crypt

1217 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 378 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

74.2 g

Zsír

Összesen

242.2 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

109 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

870 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5778 g
Cink

5 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

1826 mg
Vas

11 mg
Magnézium

258 mg
Foszfor

1973 mg
Nátrium

1542 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

513.8 g
Cukor

211 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

621.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4587 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

240 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

298 micro
Kolin:

713 mg
Retinol - A vitamin:

2217 micro
α-karotin

3535 micro
β-karotin

19350 micro
β-crypt

14605 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

922 micro

Összesen 4538 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

287.9 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

91 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

229 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

176 micro
β-karotin

964 micro
β-crypt

728 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

Tészta

Mindent a megadott sorrendben robotgéppel összekeverünk. Tojásfehérjét a legvégén hozzákeverjük, és így megsütjük. Én a fekete gáztepsiben szoktam sütni, sütőpapírral bélelem ki.

Krém

A pudingot a szokásos módon elkészítjük, ha kihűlt, hozzákeverjük a margarint robotgéppel. Ha viszont nincs kedvünk szenvedni a krémmel, akkor ajánlani tudom helyette a Házi Krémes Krémpor alapot, amit csak 7 dl hideg tejjel kell robotgéppel elkeverni és a tészta tetejére kenni. Én általában így készítem!
A krémet rásimítjuk a kihűlt tésztára. Díszítésként "egérkakival" megszórjuk, hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 140 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x38

Nem tudom, hogy ti, hogy vagytok vele, de az én gyermekeim sajnos nem hajlandóak megenni a sütőtököt. Ekkor jött ez az alternatíva, gondoltam, nem mondom meg nekik, hogy mi is van benne (sütőtök), bár látták, hogy sütöm! Elkészítettem a krémest, és csodák csodájára alig lehetett őket elrángatni a krémestől!! :)

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Violetta szelet

Gyors ribizlis Mettácskától

Müzlis-krémes szelet

Szánter fincsi almása

Dunahullám, a legcsinosabb krémes piskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept