• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

palacsinta túrós palacsinta

Kapros-túrós palacsinta

• cukormentes

Simon Gábor

Simon Gábor

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Palacsinta tészta

• 200 g finomliszt
• 1000 ml tej
• 3 db tojás
• 1 ízlés szerint só

Kapros-túrós töltelék

• 450 g tehéntúró
• 50 g juhtúró
• 150 g bacon
• 3 ek tejföl
• 1 csokor kapor
• 1 ízlés szerint só

• nagyon gyors
• magyar
• reggeli
• ebéd
• uzsonna
• vacsora
• vasárnapi ebéd
• mentes receptek
• palacsinta recept
• kapor
• tavaszi recept
• túrós palacsinta

Tápanyag és kalória

770

Kalória

44.4g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

37g

Zsír

180.6g

Víz

168.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

14.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

Palacsinta tészta

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 1g só

  0 kcal

Kapros-túrós töltelék

• 113g tehéntúró

  165 kcal

• 13g juhtúró

  35 kcal

• 38g bacon

  147 kcal

• 15g tejföl

  30 kcal

• 45g kapor

  19 kcal

• 1g só

  0 kcal

Összesen 770 kcal

• 14% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

Palacsinta tészta

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 1000g tej

  560 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 2g só

  0 kcal

Kapros-túrós töltelék

• 450g tehéntúró

  662 kcal

• 50g juhtúró

  142 kcal

• 150g bacon

  590 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 180g kapor

  77 kcal

• 2g só

  0 kcal

Összesen 3086 kcal

• 14% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

Palacsinta tészta

• 8.9g finomliszt

  32 kcal

• 44.3g tej

  25 kcal

• 7.3g tojás

  9 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

Kapros-túrós töltelék

• 19.9g tehéntúró

  29 kcal

• 2.2g juhtúró

  6 kcal

• 6.6g bacon

  26 kcal

• 2.7g tejföl

  5 kcal

• 8g kapor

  3 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.4 g

Zsír

• Összesen

  37 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  169 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2492.7 g

• Cink

  294 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  514 mg

• Vas

  229 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  445 mg

• Nátrium

  899 mg

• Réz

  11 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  180.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  255 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  38 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  28 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  135 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  133 mg

• Retinol - A vitamin:

  80 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  192 micro

Összesen 770 kcal

• 14% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  177.6 g

Zsír

• Összesen

  148.1 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  675 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9970.9 g

• Cink

  1177 mg

• Szelén

  145 mg

• Kálcium

  2056 mg

• Vas

  917 mg

• Magnézium

  213 mg

• Foszfor

  1781 mg

• Nátrium

  3596 mg

• Réz

  46 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  223.1 g

• Cukor

  57 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  722.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1018 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  154 mg

• D vitamin:

  143 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  113 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  541 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  394 micro

• Kolin:

  531 mg

• Retinol - A vitamin:

  321 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  769 micro

Összesen 3086 kcal

• 14% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  441.4 g

• Cink

  52 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  91 mg

• Vas

  41 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  79 mg

• Nátrium

  159 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  32 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  24 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

Palacsinta tészta

1. A finomlisztet keverjük ki simára a tejjel, majd adjuk hozzá a tojásokat és egy csipet sót, végül kavarjuk ki teljesen simára.
2. Ha csomós lett a tészta egy szűrőn csurgassuk át.
3. Hagyjuk 15-20 percet pihenni, majd süssük ki vékonyan a palacsintákat.

Kapros-túrós töltelék

1. A kockára vágott bacont pirítsuk ki zsírjára, majd szűrjük le a felesleges zsiradékot.
2. A túrót törjük át, adjuk hozzá a juhtúrót, a pirított bacont, a tejfölt, a finomra vágott kaprot és egy csipet sót. Alaposan kavarjuk össze.
3. Tegyünk a töltelékből a palacsintára, és csavarjuk fel úgy, mint egy hortobágyit.
4. Díszitésnek tegyünk rá tejfölt, pirított bacont és kaprot. Ha tovább akarjuk fokozni az ételt, pirítsunk rá a sütőben. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

További kipróbált receptek

Az édes túrós palacsinta sokunknak nagy kedvence, amiből nem lehet eleget enni, azonban a sós verziója is igazán különlegesnek mondható. Friss kaporral, pirított baconnel, tejföllel és egy kevés juhtúróval kevertük össze a tölteléket, ami előételként, de akár főfogásként is megállja a helyét.

Hasonló receptek

Összes túrós palacsinta

Bodzás-citromfüves túróspalacsinta mentával-hársfamézzel

Túrós lepénykék

Túrós-szőlős palacsinta

Crepes banános túróval

Túrós palacsinta eperöntettel Pirkától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás gyümölcs
• élesztős palacsinta
• kapros palacsinta
• sós gofri
• húsos palacsinta

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Sütőtökös bundában sült csirkemell

Nagyon könnyű, omlós húsétel. A sütőtök enyhe ízét a rizs kellően kiemeli. Savanyúságot azért nem igényel, mert az elnyomná az ízek harmóniáját. A tejszínnel meglocsolt ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

bundás hús

Párizsi bundás szelet (klasszikus)

Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis nosztalgikusan finom fogásra vágysz, a retró párizsi bundás szelet biztos befutó. Puhára sült karaj vagy csirkemell, aranybarna tojásbunda és az ...

Még több top recept

Friss receptek

• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco
• Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Még több friss recept