Nosalty logó

Kaposi hamis rétes

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 csomag leveles tészta
3 db tojás
15 dkg cukor
15 dkg kukoricaliszt
15 dkg dió (durvára darálva)
6 közepes db alma (apróra vágva)
4 közepes db körte (apróra vágva)
1 ek kardamom (őrölt)
1 teáskanál szegfűszeg
1 kávéskanál só
2 ek napraforgó olaj
3 ek porcukor

Tápanyag és kalória

462

Kalória

7.7g

Fehérje

63.2g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

138.3g

Víz

45g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

30.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

46g leveles tészta

170 kcal
14g tojás

17 kcal
13g cukor

48 kcal
13g kukoricaliszt

45 kcal
13g dió

82 kcal
100g alma

47 kcal
67g körte

34 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 462 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

550g leveles tészta

2040 kcal
165g tojás

208 kcal
150g cukor

581 kcal
150g kukoricaliszt

545 kcal
150g dió

981 kcal
1200g alma

562 kcal
800g körte

410 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
4g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
21g porcukor

81 kcal

Összesen 5549 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

17.2g leveles tészta

64 kcal
5.1g tojás

6 kcal
4.7g cukor

18 kcal
4.7g kukoricaliszt

17 kcal
4.7g dió

31 kcal
37.4g alma

18 kcal
25g körte

13 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.1g só

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0.7g porcukor

3 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

451.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

138.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 462 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

92.2 g

Zsír

Összesen

262.5 g
Telített zsírsav

78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

83 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5423.2 g
Cink

10 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

568 mg
Vas

22 mg
Magnézium

498 mg
Foszfor

1358 mg
Nátrium

2887 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

758.8 g
Cukor

365 mg
Élelmi rost

73 mg

Víz

Összesen

1660 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

273 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

541 micro
Kolin:

572 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

413 micro
β-crypt

149 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1383 micro

Összesen 5549 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A tojásokat felhaboljuk, összekeverjük a cukorral, a kukoricaliszttel, a gyümölcsökkel és a fűszerekkel és a dióval.
Mindkét leveles tésztát széltében háromba vágjuk, és mindegyik tésztadarabot a tepsibe tesszük: a felét belefektetjük, rárakjuk a gyümölcsös masszát, majd a másik felét ráhajtjuk. A hat csík szépen megtölt egy közepes méretű tepsit.
Kicsit megnyomkodjuk a tészták tetejét, és pizzavágóval háromszögmintát karcolunk bele.
A tészták tetejét megkenjük az olajos porcukorral, majd pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Rengeteg a hulló alma a kertünkben, és valami újat akartam vele csinálni. Akkora sikere lett, hogy gondoltam, más is örülhetne neki.

Hasonló receptek

Összes leveles sütemény

Káposztás táska vagy rolád

Leveles áfonyás

Házi vajas alaptészta

Almás-túrós Rumiszivitől

Szilvapogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept