Nosalty logó

Káposzta kifli

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

0.5 l tej
5 dkg élesztő
2 ek cukor
1 kk só
2.5 dl napraforgó olaj
80 dkg finomliszt

A kenéshez

25 dkg margarin
2 kk só
2 db tojássárgája

gyors
szerb

Tápanyag és kalória

1780

Kalória

27.1g

Fehérje

165.7g

Szénhidrát

110.9g

Zsír

48g

Víz

108.5g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

125g tej

70 kcal
13g élesztő

13 kcal
5g cukor

19 kcal
1g só

0 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal
200g finomliszt

728 kcal

A kenéshez

63g margarin

448 kcal
2g só

0 kcal
10g tojássárgája

32 kcal

Összesen 1780 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

500g tej

280 kcal
50g élesztő

53 kcal
20g cukor

77 kcal
4g só

0 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
800g finomliszt

2912 kcal

A kenéshez

250g margarin

1793 kcal
8g só

0 kcal
40g tojássárgája

129 kcal

Összesen 7123 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

26.5g tej

15 kcal
2.7g élesztő

3 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0.2g só

0 kcal
11.3g napraforgó olaj

100 kcal
42.5g finomliszt

155 kcal

A kenéshez

13.3g margarin

95 kcal
0.4g só

0 kcal
2.1g tojássárgája

7 kcal

Összesen 379 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

27.1 g

Zsír

Összesen

110.9 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1863.1 g
Cink

3 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

190 mg
Vas

3 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

1239 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

165.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

48 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

550 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

165 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

517 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

390 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 1780 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

108.6 g

Zsír

Összesen

443.7 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

201 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

143 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7452.6 g
Cink

12 mg
Szelén

298 mg
Kálcium

762 mg
Vas

12 mg
Magnézium

206 mg
Foszfor

1201 mg
Nátrium

4956 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

662.7 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

192.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2200 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

111 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

247 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

661 micro
Kolin:

458 mg
Retinol - A vitamin:

2068 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1560 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

582 micro

Összesen 7123 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
32% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.5 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

263 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

10.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

A tésztához

Bedagasztjuk a tésztát a megadott hozzávalókból.
Miután megkelt, kinyújtjuk minél vékonyabbra és megkenjük a margarin, a só, és a tojássárgája habos keverékével.
Felcsavarjuk tekercsnek, és háromszögekre szeljük.
A háromszögek csücske legyen felfelé.
Sütőben pirosra sütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Finom, mutatós rágcsálni való. Kívülről ropogós, belülről finom puha. A kinézete miatt kapta a káposzta nevet, mivel leveles, mint a káposzta.

Hasonló receptek

Összes töltött kifli

Császárszalonnába tekert lilahagymás kifli

Sajtkrémes kifli

Baconos kifli

Töltött batyu Zoly konyhájából

Töltött kiflik kenyérlángos-tésztából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

grissini

Villámgyors hamis grissini paradicsomsalátával

Ezt a tetszetős kinézetű, minden ízében olasz nassolnivalót bármikor elkészíthetjük, ha van egy szabad félóránk. A rusztikus paradicsomsaláta önmagában is megállná a helyét ...

Nosalty

töltött kifli

Sörkifli kétféle töltelékkel

Bármilyen vendégsereg nagyon örül egy tálca töltött sörkiflinek. A hagymás-fetásnak nincs párja, a vajas-sajtos pedig minden italhoz, ételhez nagyszerűen idomul. A túl sok italt jól ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept