Nosalty logó

Káposztás masni

Name: Káposztás masni
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kis fej Káposzta; 2 dl Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 500 g Farfalle

Iluska

Káposztás masni

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis fej káposzta
2 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
500 g farfalle

Tápanyag és kalória

1166

Kalória

24.1g

Fehérje

135.3g

Szénhidrát

59.4g

Zsír

188.6g

Víz

Koleszterin

10g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

233g káposzta

47 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
167g farfalle

618 kcal

Összesen 1166 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

700g káposzta

140 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g farfalle

1855 kcal

Összesen 3498 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

51.1g káposzta

10 kcal
12.4g napraforgó olaj

110 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
36.5g farfalle

135 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.1 g

Zsír

Összesen

59.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

744.8 g
Cink

3 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

110 mg
Vas

6 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

44 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

135.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

188.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

145 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

475 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

62 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 1166 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.4 g

Zsír

Összesen

178.1 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2234.5 g
Cink

8 mg
Szelén

318 mg
Kálcium

329 mg
Vas

19 mg
Magnézium

332 mg
Foszfor

1091 mg
Nátrium

131 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

405.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

565.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

205 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

435 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1426 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

185 micro
β-karotin

235 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 3498 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163.1 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A káposztát lereszeljük. 10 percig állni hagyjuk.
Egy edénybe olajat teszünk, kb. 2-2,5 dl-t. A káposztát kinyomkodjuk a levétől, amit ereszt, majd az olajra tesszük.
Kevergetés közben világosra pirítjuk. Mikor az íze már nem nyers, borssal és sóval megszórjuk.
Kifőzzük a tésztát, és a pirult káposztára öntjük. Alapos keverés után tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Anyukám sokszor várt haza ezzel az étellel iskolából jövet... A pirult káposzta illata az egész lakást átjárta,mindig megéreztem mi az ebéd... Én géppel szoktam a káposztát lereszelni (megkönnyítve a dolgom). Besózni nem szoktam, semmi értelmét nem látom. Így is fog levet engedni! Több adagot is lehet készíteni a káposztából,majd fagyasztva eltenni. Mikor hirtelen nem tudunk mit főzni, csak kiengedjük, tésztát főzünk és kész!!

Hasonló receptek

Összes káposztás tészta

Káposztás tészta

Reform káposztás cvekedli

Laskagombás-káposztás tészta

Káposztás tészta Nudli konyhájából

Káposztás fusili

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept