egytálételek rakott krumpli

Káposztás rakott krumpli

Salamon Csilla

Salamon Csilla

6adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 db főtt tojás
• 450 g tejföl
• 25 dkg kolbász
• 20 dkg savanyú káposzta
• 10 dkg trappista sajt (reszelt)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 60 dkg burgonya (héjában főtt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

632

Kalória

29.5g

Fehérje

20.5g

Szénhidrát

48g

Zsír

239.4g

Víz

437.8g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 100g főtt tojás

  155 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 42g kolbász

  188 kcal

• 33g savanyú káposzta

  6 kcal

• 17g trappista sajt

  59 kcal

• 15g vöröshagyma

  5 kcal

• 100g burgonya

  58 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 632 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 600g főtt tojás

  930 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 250g kolbász

  1130 kcal

• 200g savanyú káposzta

  38 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 3792 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 26.1g főtt tojás

  40 kcal

• 19.6g tejföl

  39 kcal

• 10.9g kolbász

  49 kcal

• 8.7g savanyú káposzta

  2 kcal

• 4.4g trappista sajt

  15 kcal

• 3.9g vöröshagyma

  1 kcal

• 26.1g burgonya

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.3g napraforgó olaj

  3 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  29.5 g

Zsír

• Összesen

  48 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  438 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1854.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  256 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  342 mg

• Nátrium

  1170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  239.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  295 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  91 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  324 mg

• Retinol - A vitamin:

  291 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  462 micro

Összesen 632 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  177.2 g

Zsír

• Összesen

  287.7 g

• Telített zsírsav

  123 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  58 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  2627 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11126.5 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  219 mg

• Kálcium

  1537 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  267 mg

• Foszfor

  2054 mg

• Nátrium

  7020 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1436.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1769 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  128 mg

• D vitamin:

  543 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  440 micro

• Kolin:

  1945 mg

• Retinol - A vitamin:

  1746 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  229 micro

• β-crypt

  65 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2770 micro

Összesen 3792 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  12.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  114 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  484.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  305 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  76 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  121 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

1. A krumplit és a tojást megfőzzük, kolbászt és a hagymát szeletekre vágjuk.
2. Kiolajozott tepsibe rétegezzük az alapanyagokat.
3. Krumplival kezdjük, amit sóval, borssal fűszerezünk.
4. Majd folytatjuk a kolbásszal, savanyú káposztával, hagymával, a tojással, és a krumplival fejezzük be.
5. Tetejét jól meglocsoljuk tejföllel, és reszelt sajttal terítjük be.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: közepes

Nagyon szeretjük a rakott krumplit is, és a savanyú káposztát. Gondoltam, a kettő együtt csak még jobb lehet. És tényleg finom lett.

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Mindent bele rakott krumpli

Spenótos rakott krumpli Gonoszka1 konyhájából

Pikáns rakott krumpli

Rakott burgonya gazdagon Iluskától

Rakott zöldséges egytálétel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krumplis ételek
• rakott kel
• sztrapacska
• gombócok
• májas egytálételek

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept