Nosalty logó

Káposztás rizs

sanila

Káposztás rizs

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes fej vöröshagyma
1.5 kg savanyú káposzta
0.5 kg bacon (kockázott )
375 g gyors rizs
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

616

Kalória

17.9g

Fehérje

61.4g

Szénhidrát

33g

Zsír

290.7g

Víz

55g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

15g vöröshagyma

5 kcal
250g savanyú káposzta

48 kcal
83g bacon

327 kcal
63g gyors rizs

224 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 616 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
1500g savanyú káposzta

285 kcal
500g bacon

1965 kcal
375g gyors rizs

1343 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3697 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

3.6g vöröshagyma

1 kcal
60.7g savanyú káposzta

12 kcal
20.2g bacon

79 kcal
15.2g gyors rizs

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.9 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2713.3 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

85 mg
Vas

7 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

2280 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

290.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

207 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

738 micro

Összesen 616 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

107.2 g

Zsír

Összesen

197.8 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

330 mg

Ásványi anyagok

Összesen

16279.7 g
Cink

13 mg
Szelén

167 mg
Kálcium

510 mg
Vas

40 mg
Magnézium

354 mg
Foszfor

1510 mg
Nátrium

13677 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

368.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

55 mg

Víz

Összesen

1744.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

227 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

196 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1242 micro
Kolin:

400 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

75 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4428 micro

Összesen 3697 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

658.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

21 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

553 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

179 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

A hagymát összeaprítjuk, és kevés olajon feltesszük dinsztelni, hozzáteszünk egy kevés bacon szalonnát.
A kimosott savanyú káposztát ráborítjuk a hagymára, hozzáadjuk a többi bacon szalonnát, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, és addig pároljuk, míg a káposzta teljesen meg nem puhul.
Ha a káposztánk megpuhult, hozzáadjuk a megfőzött rizst, és pároljuk még együtt egy pár percig.
Melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Én köretként készítem sültek mellé. Nagyon ízletes és laktató. Cserépedényben szoktam készíteni, mert sokkal finomabb lesz benne az étel, sütőben római tálban is elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes káposztás egytálétel

Szegedi káposzta

Lucskos káposzta Pogácsa konyhájából

Lucskos káposzta

Párolt káposzta húsgolyókkal

Lucskos káposzta ahogy Norbi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

Nosalty

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept