Nosalty logó

Káposztás sárgarépa-saláta

Name: Káposztás sárgarépa-saláta
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 20 dkg Káposzta; 30 dkg Sárgarépa; 1 közepes db Vöröshagyma; 30 dkg Majonéz; 3 ek Almaecet; 1 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Só

A konyha világa

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg káposzta
30 dkg sárgarépa
1 közepes db vöröshagyma
30 dkg majonéz
3 ek almaecet
1 teáskanál cukor
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

452

Kalória

2.1g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

45.2g

Zsír

117.6g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
25% Zsír

50g káposzta

10 kcal
75g sárgarépa

27 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
75g majonéz

401 kcal
4g almaecet

1 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 452 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
25% Zsír

200g káposzta

40 kcal
300g sárgarépa

109 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g majonéz

1605 kcal
15g almaecet

3 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1809 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
25% Zsír

22g káposzta

4 kcal
33g sárgarépa

12 kcal
9.9g vöröshagyma

4 kcal
33g majonéz

176 kcal
1.6g almaecet

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
25% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

45.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

603.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

43 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

504 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

117.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

559 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2334 micro
β-karotin

5547 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

184 micro

Összesen 452 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
25% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

180.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2414.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

172 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

2017 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.6 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

470.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2237 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

157 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9336 micro
β-karotin

22189 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

735 micro

Összesen 1809 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
25% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

19.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

265.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

222 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

246 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1026 micro
β-karotin

2438 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A sárgarépát és a káposztát csíkokra vágjuk, a hagymát finomra aprítjuk. Összekeverjük.
Majonézben elkeverjük az ecetet, sót, cukrot, és a káposztás, hagymás sárgarépára öntjük.
Éjszaka hűtőszekrényben áthűl.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Egy gyors saláta, amit jobb előző nap elkészíteni, éjszaka áthűl, összeérnek az ízek.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Tárkonyecetes káposztasaláta

Káposztasaláta 4.

Tavaszi káposztasaláta

Narancsos vöröskáposzta-saláta

Kentucky káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

káposztasaláta

Klasszikus köményes káposztasaláta

A sült húsok és halak kötelező körete a káposztasaláta. Persze nem az amerikai, majonézes fajta, hanem a magyaros rertró változat, ami ecetes-cukros lével és sok-sok egész ...

Lakos Benedek

avokádósaláta

Mexikói avokádósaláta

Egy kirobbanóan friss, ízekben gazdag, villámgyorsan elkészíthető salátát készítettünk a hűtőben lapuló, csodásan beérett avokádókból. Az élvezeteket fokozandó nem csak a ...

Rosanics Petra

káposztasaláta

Coleslaw, az amerikaiak világhírű káposztasalátája

A világ egyik leghíresebb salátája, ami köret létére gyakran válik főszereplővé, annyira finom! Bármilyen hamburger, hot dog, fasírt vagy sült hús mellé remekül illik, a lényeg, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept