Nosalty logó

Káposztasaláta 6. - majonézes

Name: Káposztasaláta 6. - majonézes
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 db Káposzta; 2 db Sárgarépa; 1 kis fej Lilahagyma; 15 dkg Sajt reszelt; 10 ek Majonéz; 10 ek Tejföl; 1 tk Balzsamecet; 1 teáskanál Cukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 1 tk Bors őrölt

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 db káposzta
2 db sárgarépa
1 kis fej lilahagyma
15 dkg sajt (reszelt)
10 ek majonéz
10 ek tejföl
1 tk balzsamecet
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
só ízlés szerint
1 tk bors (őrölt)

Tápanyag és kalória

442

Kalória

12.8g

Fehérje

18.7g

Szénhidrát

37g

Zsír

233.9g

Víz

75.6g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

188g káposzta

38 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
38g sajt

132 kcal
28g majonéz

147 kcal
50g tejföl

99 kcal
1g balzsamecet

0 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
1g bors

1 kcal

Összesen 442 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

750g káposzta

150 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
150g sajt

528 kcal
110g majonéz

589 kcal
200g tejföl

396 kcal
2g balzsamecet

2 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
2g bors

5 kcal

Összesen 1765 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

52.5g káposzta

10 kcal
11.2g sárgarépa

4 kcal
3.5g lilahagyma

1 kcal
10.5g sajt

37 kcal
7.7g majonéz

41 kcal
14g tejföl

28 kcal
0.1g balzsamecet

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1081.9 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

371 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

229 mg
Nátrium

433 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

233.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

485 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

178 micro
α-karotin

1287 micro
β-karotin

3037 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 442 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.4 g

Zsír

Összesen

148.1 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

303 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4327.5 g
Cink

6 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

1484 mg
Vas

4 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

915 mg
Nátrium

1732 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

74.9 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

935.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1940 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

233 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

485 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

333 micro
Kolin:

141 mg
Retinol - A vitamin:

712 micro
α-karotin

5149 micro
β-karotin

12150 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

563 micro

Összesen 1765 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

104 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

360 micro
β-karotin

850 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A káposztát legyaluljuk, besózzuk. Negyed órára félre tesszük.
A sárgarépát gyufára vágjuk, a lilahagymát apró kockára. A sajtot lereszeljük a nagyobb lyukú reszelővel.
A káposztából kicsit kinyomjuk a levet. Hozzákeverjük a sárgarépát, a sajtot, a hagymát.
Végül hozzákeverjük a majonézt, a tejfölt, a balzsamecetet. Rászórjuk a cukrot és a borst.
Az egészet jól átkeverjük, és lehűtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Ez az egyik kedvenc salátánk. Könnyű megcsinálni, és bármikor lehet fogyasztani. : )

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Korhelysaláta Gonoszka konyhájából

Szőlős káposztasaláta

Uborkás káposztasaláta

Lilakáposzta saláta sütőtökkel és babbal

Túrós-tejfölös káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

lencsesaláta

Vegán ünnepi lencsesaláta

Íme egy mindenmentes lencsesaláta szilveszterre, ami végre nem virsli- és majonézhangsúlyos, ennek ellenére a húsevők is örömüket lelhetik benne. A rost- és fehérje dús lencsét ...

Nosalty vegán

csicseriborsó-saláta

Mediterrán, sült csicseris quinoasaláta

Ez a mediterrán quinoasaláta színes, egészséges és finom! Ropogósra sült csicserivel, ropogós uborkával és friss fűszernövényekkel megpakolva készül, és tökéletes ebéd vagy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept