Nosalty logó

Káposztasaláta ahogy Polett készíti

Name: Káposztasaláta ahogy Polett készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes fej Vöröskáposzta; 450 g Tejföl; 6 ek Majonéz; 1 csipet Ételízesítő

Polett

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes fej vöröskáposzta
450 g tejföl
6 ek majonéz
1 csipet ételízesítő

Tápanyag és kalória

270

Kalória

4.8g

Fehérje

18.8g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

235.6g

Víz

44.3g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

10.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír

250g vöröskáposzta

62 kcal
75g tejföl

149 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 270 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír

1500g vöröskáposzta

372 kcal
450g tejföl

891 kcal
66g majonéz

353 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1616 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír

74.4g vöröskáposzta

18 kcal
22.3g tejföl

44 kcal
3.3g majonéz

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

472.4 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

166 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

235.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1359 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

40 micro
Lut-zea

661 micro

Összesen 270 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28.8 g

Zsír

Összesen

128.6 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

266 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2834.2 g
Cink

4 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

995 mg
Vas

10 mg
Magnézium

237 mg
Foszfor

702 mg
Nátrium

860 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

112.6 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1413.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1230 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

688 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

465 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

243 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

545 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8153 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

240 micro
Lut-zea

3966 micro

Összesen 1616 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

140.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

404 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12 micro
Lut-zea

197 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

A káposztát megtisztítjuk, és kisebb darabokra felszeljük.
A káposztát egy nagy tálban összekeverjük a tejföllel és a majonézzel, majd rászórjuk az ételízesítőt.
A salátát betesszük a hűtőbe. (Én egy napig szoktam hagyni, hogy összeálljon, de ez ízlés és idő szerint változhat.)
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

A salátához lehet sárgarépát és zellert is adni, de én egyiket sem szeretem:), így maradt a káposzta.:)

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Fogyasztó-lúgosító sali

Káposztasaláta ahogy Évi néni készíti

Répás káposztasaláta chilivel

Korhelysaláta Gonoszka konyhájából

Egyszerű káposztasaláta pussycattól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

káposztasaláta

Klasszikus köményes káposztasaláta

A sült húsok és halak kötelező körete a káposztasaláta. Persze nem az amerikai, majonézes fajta, hanem a magyaros rertró változat, ami ecetes-cukros lével és sok-sok egész ...

Lakos Benedek

meleg saláta

Meleg zöldséges gerslisaláta

Könnyed ebédnek vagy vacsorának is beállhatna ez a gabonás-zöldséges, őszies ízekkel telepakolt saláta. Fogyasztása melegen ajánlott (a kifejezés összes értelmében), ugyanis ízei ...

Lakos Benedek

meleg saláta

Balzsamos mézes sült céklák, grillezett kecskesajttal

Ezt a meleg saláta receptet Borsi Sándortól a Danubius Hotel Helia és Yellow Bistro & Bar konyhafőnökétől kaptuk, használjátok szeretettel.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept