Nosalty logó

Kapros-majonézes rizssaláta

Name: Kapros-majonézes rizssaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Gyors rizs; 4 dl Tejföl; 10 dkg Majonéz; 6 dkg Mustár; 5 dkg Mazsola; 0 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csokor Kapor friss vagy szárított; 160 g Csemegekukorica konzerv

Edit

10adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g gyors rizs
4 dl tejföl
10 dkg majonéz
6 dkg mustár
5 dkg mazsola
0.5 teáskanál cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csokor kapor (friss vagy szárított)
160 g csemegekukorica (konzerv)

Tápanyag és kalória

265

Kalória

4.2g

Fehérje

31g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

66g

Víz

23.6g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

25g gyors rizs

90 kcal
40g tejföl

79 kcal
10g majonéz

54 kcal
6g mustár

4 kcal
5g mazsola

15 kcal
0g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
18g kapor

8 kcal
16g csemegekukorica

14 kcal

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

250g gyors rizs

895 kcal
400g tejföl

792 kcal
100g majonéz

535 kcal
60g mustár

36 kcal
50g mazsola

150 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
180g kapor

77 kcal
160g csemegekukorica

138 kcal

Összesen 2633 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

20.8g gyors rizs

74 kcal
33.3g tejföl

66 kcal
8.3g majonéz

44 kcal
5g mustár

3 kcal
4.2g mazsola

12 kcal
0.2g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g kapor

6 kcal
13.3g csemegekukorica

11 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.6 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

86 mg
Vas

3 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

154 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

42.4 g

Zsír

Összesen

145 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3725.7 g
Cink

7 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

858 mg
Vas

25 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

916 mg
Nátrium

1536 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

309.6 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

659.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1208 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

169 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

945 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

484 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

206 micro
β-crypt

204 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1114 micro

Összesen 2633 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

71 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A mazsolát kevés vízben 5 percig főzzük, majd hagyjuk kihűlni.
A rizst sós vízben megfőzzük, és teljesen kihűtjük.
A tejfölt, majonézt, mustárt, cukrot, sót, borsot, kukoricát apróra vágott kaprot összekeverjük, és ebbe tesszük a kihűlt rizst és mazsolát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Családom nem nagyon szereti a rizst, de ebben a formában szívesen fogyasztják rántott húsok mellé.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Szezámmagos mungóbabcsíra saláta zöldhagymával

Tojásos töksaláta

Citrusbomba

Extra ropogós, lazacos-uborkás salátabowl sült rizzsel, krémes ázsiai dresszinggel

Balzsamecetes epersaláta pisztáciával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Ez a saláta egyszerre kesernyés, édes, savanykás és roppanós - igazi ízbeli hullámvasút egyetlen tányéron. A radicchio karakteres lilás leveleihez citrusosságot ad a narancs és körte ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept