Nosalty logó

Kapros pulykacsíkok

Name: Kapros pulykacsíkok
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Pulykamell; 3 ek Kapor; 500 g Tejföl; 0 ízlés szerint Bors; 140 g Csemegekukorica; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só; 1 közepes db Vöröshagyma

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg pulykamell
3 ek kapor
500 g tejföl
bors ízlés szerint
140 g csemegekukorica
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
1 közepes db vöröshagyma

Tápanyag és kalória

501

Kalória

31.9g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

225.7g

Víz

155g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

125g pulykamell

196 kcal
2g kapor

1 kcal
125g tejföl

248 kcal
0g bors

0 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g só

0 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal

Összesen 501 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

500g pulykamell

785 kcal
9g kapor

4 kcal
500g tejföl

990 kcal
0g bors

0 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 2003 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

40.1g pulykamell

63 kcal
0.7g kapor

0 kcal
40.1g tejföl

79 kcal
0g bors

0 kcal
11.2g csemegekukorica

10 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal
0g só

0 kcal
7.2g vöröshagyma

3 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.9 g

Zsír

Összesen

35.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

155 mg

Ásványi anyagok

Összesen

735.2 g
Cink

3 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

153 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

225.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

231 micro

Összesen 501 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

127.4 g

Zsír

Összesen

141.9 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

620 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2940.8 g
Cink

10 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

610 mg
Vas

8 mg
Magnézium

235 mg
Foszfor

1464 mg
Nátrium

480 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.6 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

902.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

677 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

615 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

192 micro
β-crypt

166 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

925 micro

Összesen 2003 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.8 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

A pulykamellet vágjuk fel kisujjnyi csíkokra, majd olajon (olíva) egy kis borssal és az apróra vágott hagymával, sóval pirítsuk meg.
Ha megvagyunk, öntsük fel egy kis vízzel, rakjunk hozzá egy kiskanál kaprot, és főzzük puhára. Ha úgy érezzük jó a hús, főzzük le a vizet, amennyire lehet.
Majd rakjuk bele a tejfölt, a kukoricát és még egy adag kaprot. Főzzük össze egy pár percig, majd burgonyapürével tálaljuk. Jó étvágyat hozzá! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ne ítélkezz, kóstold meg először...:) ha megcsináltad, kérlek véleményezd...

Hasonló receptek

Összes tokány

Tejszínes-csirkés tokány

Sertésragu Stroganoff módra

Kukoricás marhatokány

Borsos tokány

Pikáns tokány

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept