Nosalty logó

Kapros-tejfölös zsemle

Name: Kapros-tejfölös zsemle
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Zsemle; 450 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Kapor apróra vágva; 10 dkg Margarin; 2 ek Tej

a-édrienn

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db zsemle
450 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
kapor ízlés szerint (apróra vágva)
10 dkg margarin
2 ek tej

Tápanyag és kalória

1032

Kalória

12.8g

Fehérje

48.4g

Szénhidrát

89.2g

Zsír

202.6g

Víz

132.8g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
25% Zsír

81g zsemle

221 kcal
225g tejföl

446 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kapor

0 kcal
50g margarin

359 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 1032 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
25% Zsír

162g zsemle

442 kcal
450g tejföl

891 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kapor

0 kcal
100g margarin

717 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 2061 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
25% Zsír

22.1g zsemle

60 kcal
61.5g tejföl

122 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kapor

0 kcal
13.7g margarin

98 kcal
2.7g tej

2 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
25% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

89.2 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

133 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1234.4 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

383 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

500 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

202.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

689 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

656 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

361 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 1032 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
25% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

178.4 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

266 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2468.8 g
Cink

3 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

765 mg
Vas

6 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

515 mg
Nátrium

1000 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

96.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

405.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1377 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

104 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

129 mg
Retinol - A vitamin:

1313 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

723 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 2061 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
25% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

337.3 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

188 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

179 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

A zsemléket félbevágjuk, a belét picit kikaparjuk, pici tejjel meglocsoljuk (de nem szabad állnia benne a tejnek).
A tejfölt összekeverjük a sóval, borssal és a kaporral, majd a zsemlékbe töltjük.
A zsemléket egy tepsibe rakjuk, és közé margarin darabkákat darabolunk, majd előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Ha kimarad itthon pár száraz zsemle, ezt készítek belőle!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Anya melegszendvicse

Rántottás melegszendvics

Tükörtojásos melegszendvics Brofi konyhájából

Görög melegszendvics

Elvis Presley kedvenc szendvicse

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept