Nosalty logó

Kapros-tejszínes lazacleves

Name: Kapros-tejszínes lazacleves
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 l Hal alaplé lehet zöldség, vagy csirkealaplé is; 1 db Vöröshagyma; 3 dkg Vaj; 4 db Burgonya; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Kapor; 20 dkg Füstölt lazac; 200 ml Főzőtejszín

Thisandthat

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 l hal alaplé (lehet zöldség, vagy csirkealaplé is)
1 db vöröshagyma
3 dkg vaj
4 db burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek kapor
20 dkg füstölt lazac
200 ml főzőtejszín

Tápanyag és kalória

185

Kalória

8.4g

Fehérje

11.5g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

103.9g

Víz

30.1g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

333g hal alaplé

23 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
5g vaj

36 kcal
67g burgonya

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g kapor

0 kcal
33g füstölt lazac

39 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal

Összesen 185 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

2000g hal alaplé

140 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
30g vaj

215 kcal
400g burgonya

231 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g kapor

1 kcal
200g füstölt lazac

234 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal

Összesen 1116 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

68.4g hal alaplé

5 kcal
3.1g vöröshagyma

1 kcal
1g vaj

7 kcal
13.7g burgonya

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g kapor

0 kcal
6.8g füstölt lazac

8 kcal
6.8g főzőtejszín

9 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1522.6 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

1315 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

103.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

229 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 185 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.2 g

Zsír

Összesen

56.4 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9135.8 g
Cink

2 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

304 mg
Vas

5 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

722 mg
Nátrium

7892 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

623.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

463 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

1374 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

262 mg
Retinol - A vitamin:

443 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 1116 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

312.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

270 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

A hagymát egy pici vajon megpároljuk, majd hozzáadjuk a felkockázott krumplit és felöntjük az alaplével.
Sóval, borssal és kaporral ízesítjük.
Amikor a krumpli megfőtt, beleöntjük a tejszínt és újraforrásig főzzük tovább. Ekkor levesszük a tűzről és beletesszük a kockára vágott füstölt halat (a leves forrósága éppen elég a lazacnak, nem szükséges tovább főzni a levest).
Lime-mal vagy citrommal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p

Ez a leves amilyen egyszerű, olyan finom :)

Hasonló receptek

Összes halleves

Tejszínes halleves

Tenger gyümölcsei leves

Mediterrán halleves

Spanyol halleves

Trinidadi halleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept