pite túrós pite

Kapros-tökös-túrós lepénytorta

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 1 közepes db közönséges tök (zsenge )
• 50 dkg tehéntúró (krémes)
• 2 dl tejföl
• 18 dkg cukor
• 2 db tojás
• 1 csokor kapor (apróra vágva)
• 1 kk só

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

798

Kalória

31.6g

Fehérje

84.9g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

339.7g

Víz

119.5g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

55.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 235g közönséges tök

  32 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 45g cukor

  174 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 45g kapor

  19 kcal

• 1g só

  0 kcal

Összesen 798 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 940g közönséges tök

  127 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 180g cukor

  697 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 180g kapor

  77 kcal

• 4g só

  0 kcal

Összesen 3190 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 11.5g leveles tészta

  43 kcal

• 39.3g közönséges tök

  5 kcal

• 20.9g tehéntúró

  31 kcal

• 8.4g tejföl

  17 kcal

• 7.5g cukor

  29 kcal

• 4.6g tojás

  6 kcal

• 7.5g kapor

  3 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.6 g

Zsír

• Összesen

  37.5 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2018.7 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  293 mg

• Vas

  254 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  409 mg

• Nátrium

  629 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.9 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  339.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  288 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  71 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  93 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  163 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  608 micro

Összesen 798 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  126.5 g

Zsír

• Összesen

  150 g

• Telített zsírsav

  74 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  478 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8074.7 g

• Cink

  1306 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  1174 mg

• Vas

  1017 mg

• Magnézium

  294 mg

• Foszfor

  1636 mg

• Nátrium

  2515 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  43 mg

Szénhidrát

• Összesen

  339.7 g

• Cukor

  224 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1358.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1151 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  284 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  602 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  454 micro

• Kolin:

  370 mg

• Retinol - A vitamin:

  397 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  651 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2430 micro

Összesen 3190 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  338 g

• Cink

  55 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  43 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  105 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.2 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  25 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  102 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

1. Egy kerek sütőformát kibélelünk leveles tésztával, majd hűtőbe tesszük, amíg elkészítjük a tölteléket.
2. A tök magjait eltávolítjuk, meghámozzuk, legyaluljuk, hozzákeverjük a sót, és 10 percet állni hagyjuk.
3. A túrót, a tejfölt, a tojásokat és a cukrot jól összekeverjük.
4. A gyalult tököt egy szűrőbe tesszük, folyóvíz alatt kimossuk belőle a sót, kinyomkodjuk a levet, és a túrós keverékhez adjuk az aprított kaporral együtt.
5. A jól elkevert tölteléket a behűtött leveles tésztára öntjük, és előmelegített sütőben készre sütjük.
6. 15 perc pihentetés után szeletelhetjük. Porcukorral megszórva kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 24

Nem hagyott nyugodni a gondolat, hogy valamilyen kapros-tökös-túrós finomságot kéne sütni. Az elképzelést tett követte, saját elképzelésem alapján ezt a lepénytortát sütöttem. (Sokkal jobb lett, mint amire számítottam.) A torta alapja leveles tészta, a kapros-tökös-túrós töltelék enyhén édeskés. A tészta kívül ropogós, a töltelék szaftos... hmmm.... Ki kell próbálni! :)

Hasonló receptek

Összes túrós pite

Túrós pite 7. - barackos

Túrós-áfonyás pite

Habos túrós pite (Túrós pite 3.)

Túrólepény málnával

Ananászos-túrós pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cseresznyés pite
• vaníliás pite
• flódni
• tejes pite
• citromos pite

További receptek

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

cseresznyés pite

Cseresznyés pite egyszerűen

Két omlós tésztaréteg közé bármit bezárhatunk, ez alól nem képeznek kivételt a július legzamatosabb szem cseresznyéi sem. Készítsük el az alábbi régimódi pitét, ami még kissé ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept