édes süti édes tekercsek

Kapros-túrós csiga

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 25 dkg tehéntúró
• 2 db tojás
• 1 csokor kapor
• 1 ek cukor (vagy ízlés szerint)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

411

Kalória

18.7g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

23g

Zsír

101.5g

Víz

90g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 45g kapor

  19 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

Összesen 411 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 180g kapor

  77 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 1642 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 33.3g leveles tészta

  124 kcal

• 30.3g tehéntúró

  45 kcal

• 13.3g tojás

  17 kcal

• 21.8g kapor

  9 kcal

• 1.2g cukor

  5 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.7 g

Zsír

• Összesen

  23 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  907.8 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  157 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  198 mg

• Nátrium

  211 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  101.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  212 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  38 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 411 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.9 g

Zsír

• Összesen

  92 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3631 g

• Cink

  653 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  629 mg

• Vas

  514 mg

• Magnézium

  126 mg

• Foszfor

  790 mg

• Nátrium

  842 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  127.1 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  405.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  850 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  153 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  315 micro

• Kolin:

  284 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  487 micro

Összesen 1642 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.1 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  440.1 g

• Cink

  79 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  62 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  102 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  49.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  36 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

1. A kaprot finomra aprítjuk. A túrót egy mély tálba tesszük. Hozzáadjuk a tojásokat, a cukrot (vagy a kiskanál sót), és botmixerrel teljesen pépesítjük. Ezután belekeverjük a finomra aprított kaprot.
2. A leveles tésztát kiengedjük, sütőpapírra tesszük. Vékonyan alálisztezünk, és kb. 40x30 cm-es téglalappá nyújtjuk. Egyenletesen rákenjük a túrós masszát. A papír segítségével felgöngyöljük. Ezután kb. négy centiméteres darabokat vágunk belőle.
3. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk a csigákat, egymástól kicsit távolabb. Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük, és kb. 25 perc alatt arany színűre sütjük. Ez egy tepsi sütési ideje. A tepsiből kivéve langyosra hűtjük és kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 40x40

Nagyon egyszerű kapros-túrós finomság, ami nem csak édesen készíthető. Sós vendégvárónak is megfelel, ha cukor helyett egy kis kanál sót teszünk bele. De akár édesen, akár sósan készítjük az biztos, hogy a család és a vendégek egyik kedvence lesz!

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Macskaszem Glaser konyhájából

Gazdag almás tekercs

Mascarponés-diós cannoli

Dobos rolád

Túrós kakaós csiga, amit imádni fogsz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reszelt sütemény
• mikrós süti
• őzgerinc sütemény
• ostyás süti
• piskóta

További receptek

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept