tészta túrós tészta

Kapros túrós masni

Iluska

Iluska

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg füstölt szalonna
• 25 dkg tehéntúró
• 3 szál kapor (apróra vágott)
• 400 g farfalle
• 175 g tejföl

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

955

Kalória

34.5g

Fehérje

105.3g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

128.4g

Víz

64.4g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 33g füstölt szalonna

  218 kcal

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 7g kapor

  3 kcal

• 133g farfalle

  495 kcal

• 58g tejföl

  116 kcal

Összesen 955 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 100g füstölt szalonna

  655 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 21g kapor

  9 kcal

• 400g farfalle

  1484 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

Összesen 2863 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 10.6g füstölt szalonna

  69 kcal

• 26.4g tehéntúró

  39 kcal

• 2.2g kapor

  1 kcal

• 42.3g farfalle

  157 kcal

• 18.5g tejföl

  37 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.5 g

Zsír

• Összesen

  42.4 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1293.6 g

• Cink

  219 mg

• Szelén

  87 mg

• Kálcium

  169 mg

• Vas

  172 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  490 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  9 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105.3 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  128.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  22 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  101 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  330 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 955 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  103.5 g

Zsír

• Összesen

  127.2 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  193 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3880.8 g

• Cink

  657 mg

• Szelén

  261 mg

• Kálcium

  508 mg

• Vas

  515 mg

• Magnézium

  259 mg

• Foszfor

  1469 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  315.8 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  385.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  301 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  66 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  34 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  991 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  215 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 2863 kcal

• 11% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  410.2 g

• Cink

  69 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  54 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  155 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  32 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  105 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

1. A szalonnát apróra vágva kisütjük. Hozzáadjuk a forró vízben megfőzött durum tésztát.
2. A csomag túróval és az apróra vágott kaporral jól elkeverjük. Ízlés szerint sózzuk.
3. Tejföllel tálaljuk! Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 5 p

A férjuram mindig is kaprosan szerette a túrós tésztát. Most már én is így fogyasztom, mivel a kapor egyébként is egészséges, ráadásul finom is. Aki nem kóstolta, próbálja meg, hiszen nem tudja, miről marad le!!

Hasonló receptek

Összes túrós tészta

Túrós tészta "lasagne"

Kukoricás gyúrt tészta fetás szósszal

Csopaki rakott kocka

15 perces tojásos-túrós tészta

Öntött perec

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tészta
• krumplis tészta
• rakott tészta
• kagylós tészta
• nudli

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept