szendvics melegszendvics

Kapros-túrós melegszendvics

NS

NS

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 2 ek vaj
• 2 ek tejföl
• 1 kis fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• római kömény ízlés szerint
• kapor ízlés szerint
• 10 dkg trappista sajt
• 6 szelet kenyér

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

307

Kalória

16.3g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

15g

Zsír

67.4g

Víz

34.5g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

• 7g tejföl

  13 kcal

• 8g vöröshagyma

  3 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 17g trappista sajt

  59 kcal

• 50g kenyér

  137 kcal

Összesen 307 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 300g kenyér

  822 kcal

Összesen 1844 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 32.4g tehéntúró

  48 kcal

• 3.6g vaj

  26 kcal

• 5.2g tejföl

  10 kcal

• 6.5g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 13g trappista sajt

  46 kcal

• 38.9g kenyér

  107 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  15 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1012.6 g

• Cink

  109 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  215 mg

• Vas

  85 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  214 mg

• Nátrium

  336 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  67.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  92 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 307 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  97.7 g

Zsír

• Összesen

  89.8 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  207 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6075.8 g

• Cink

  656 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  1287 mg

• Vas

  511 mg

• Magnézium

  172 mg

• Foszfor

  1281 mg

• Nátrium

  2016 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  23 mg

Szénhidrát

• Összesen

  157.7 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  404.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  556 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  285 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  549 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 1844 kcal

• 13% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  788 g

• Cink

  85 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  167 mg

• Vas

  66 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  166 mg

• Nátrium

  261 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  52.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  39 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

1. A túrót összekeverjük a vajjal, a tejföllel és a fűszerekkel.
2. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és fokhagymát.
3. Jól összekeverjük villával, vagy ha krémesebben szeretjük, botturmix-szal.
4. Kenyérre kenjük, reszelt sajttal megszórjuk.
5. Előmelegített sütőben 10 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ez csak úgy kipattant!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Céklás melegszendvics

Melegszendvicskrém b-ors konyhájából

Sárgarépás melegszendvics

Spenótos-mozzarellás szendvics

Grillezett halloumis szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csirkés szendvics
• tortilla
• bundás kenyér
• húsos szendvics
• hagyományos szendvics

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept