Nosalty logó

Kapros-túrós reggelizőkrém

Name: Kapros-túrós reggelizőkrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Tehéntúró krémesített tehéntúró-mindenhol kapható; 5 ek Tejföl jókora evőkanál; 100 g Tömlős krémsajt natúr, de bármilyen lehet, ízlés szerint; 80 g Juhtúró; 5 gerezd Fokhagyma nem túl nagy gerezdek; 0 ízlés szerint Kapor aprítva; 0 ízlés szerint Petrezselyem aprítva; 2 csipet Só csak picurka csipetek

Boboj

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g tehéntúró (krémesített tehéntúró-mindenhol kapható)
5 ek tejföl (jókora evőkanál)
100 g tömlős krémsajt (natúr, de bármilyen lehet, ízlés szerint)
80 g juhtúró
5 gerezd fokhagyma (nem túl nagy gerezdek)
kapor ízlés szerint (aprítva)
petrezselyem ízlés szerint (aprítva)
2 csipet só (csak picurka csipetek)

Tápanyag és kalória

226

Kalória

17.5g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

72.7g

Víz

9.8g

Koleszterin

47.3mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

83g tehéntúró

122 kcal
17g tejföl

33 kcal
17g tömlős krémsajt

30 kcal
13g juhtúró

38 kcal
3g fokhagyma

3 kcal
0g kapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 226 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
80g juhtúró

226 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
0g kapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1359 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

62.9g tehéntúró

92 kcal
12.6g tejföl

25 kcal
12.6g tömlős krémsajt

23 kcal
10.1g juhtúró

28 kcal
1.9g fokhagyma

3 kcal
0g kapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

690.9 g
Cink

217 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

88 mg
Vas

167 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

176 mg
Nátrium

21 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 226 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

104.9 g

Zsír

Összesen

85.8 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4145.5 g
Cink

1300 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

525 mg
Vas

1000 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

1057 mg
Nátrium

123 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

436 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 1359 kcal

16% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

521.4 g
Cink

164 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

66 mg
Vas

126 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

16 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

54.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

A kaprot és a petrezselymet felaprítjuk.
Minden hozzávalót beleteszünk egy tálba, a fokhagymákat belenyomjuk.
Botmixerrel alaposan összekeverjük.
Rozskenyérre, pirítósra vagy finom búzakenyérre kenjük, és jól megesszük.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Sztori: közösségi oldalon olvastam egy piknik-pite receptet, és annak volt hasonló a tölteléke. Kicsit újragondoltam, és egy isteni túrókrém lett belőle. Jó étvágyat hozzá!

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Hagymás-joghurtos túrókrém

Hagymás retekkrém

Medvehagymás túrókrém diétásan

Túrós-sonkakrémes szendvicsek

Tavaszváró túrókrém retekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept