tapas sajtos tekercs

Kapros-túrós sajttekercs

Häxa

Häxa

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg trappista sajt (szeletelt)
• 15 dkg sonka (bármilyen négyszögletesre szeletelt sonka)
• 25 dkg tehéntúró
• 10 dkg tömlős krémsajt
• só ízlés szerint
• négyszínű bors ízlés szerint
• 1 csokor kapor
• 1 közepes db lilahagyma

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

232

Kalória

19.9g

Fehérje

5.8g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

78.9g

Víz

30.8g

Koleszterin

862.1mg

Élelmi rost

2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 25g trappista sajt

  88 kcal

• 25g sonka

  35 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 17g tömlős krémsajt

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 30g kapor

  13 kcal

• 15g lilahagyma

  5 kcal

Összesen 232 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 150g trappista sajt

  528 kcal

• 150g sonka

  207 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 100g tömlős krémsajt

  180 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 180g kapor

  77 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

Összesen 1393 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 16.3g trappista sajt

  57 kcal

• 16.3g sonka

  22 kcal

• 27.2g tehéntúró

  40 kcal

• 10.9g tömlős krémsajt

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 19.6g kapor

  8 kcal

• 9.8g lilahagyma

  4 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.9 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1122.7 g

• Cink

  109 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  261 mg

• Vas

  85 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  194 mg

• Nátrium

  435 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  78.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  195 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 232 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  119.3 g

Zsír

• Összesen

  80.9 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6736.3 g

• Cink

  656 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  1568 mg

• Vas

  513 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  1163 mg

• Nátrium

  2609 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.6 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  473.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1167 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  159 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  313 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  470 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 1393 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13 g

Zsír

• Összesen

  8.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  732.2 g

• Cink

  71 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  170 mg

• Vas

  56 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  284 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  127 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  33 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. A sajtszeleteket sütőpapírral bélelt tepsibe fektetjük egymás mellé, hogy a széleik fedésben legyenek. (Én egy 3×4-es téglalapot alkottam belőlük, de ezt attól függ, hány és mekkora szelet sajttal dolgozunk.) Langyos sütőbe toljuk annyi időre, hogy picit összeolvadjanak.
2. A sajtos alapot sonkaszeletekkel lefedjük.
3. A túrót, krémsajtot, sót, borsot összekeverjük, és a sonkára kenjük. Megszórjuk kaporral és apróra vágott lilahagymával.
4. Jó szorosan feltekerjük, és néhány órán át pihentetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 5 p
• Sütés hőfoka: 150 °C

Nem volt otthon kellő mennyiségű tojásom az eredeti sajttekercshez, amit készíteni szerettem volna, így túróval töltöttem. Így sem rossz.

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Sajttekercs ahogy margo80 készíti

Sonkás-sajtos rózsák

Sajttekercs

Sonkás-sajtos rösztitekercs

Fetás padlizsántekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marinált sajtok
• túrós falatkák
• pirítós
• chips
• sonkatekercs

További receptek

chips

Villámgyors nachos és guacamole

Ha nincs kedvetek sokat pepecselni a konyhában, de kellene valami klassz nassolós vacsi az esti filmnézés vagy sorozatozás mellé, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors nachost! Pikk-pakk ...

Philips Airfryerek

sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

Hankusz Sára

sonkatekercs

Currys-tormás sonkatekercsek

Csavartunk egyet a hagyományos sonkatekercsen és kicsit indiai hangulatúra rittyentettük. A curry és a torma ugyanis meglepően összeillő párost alkot, ami bármilyen húsnak remekül áll, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept