Nosalty logó

Karácsonyfa reggeli

Name: Karácsonyfa reggeli
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Paprikás szalámi; 10 dkg Sajt; 3 szál Petrezselyem; 20 dkg Uborka; 4 db Koktélparadicsom

Salamon Csilla

Karácsonyfa reggeli

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg paprikás szalámi
10 dkg sajt
3 szál petrezselyem
20 dkg uborka
4 db koktélparadicsom

Tápanyag és kalória

221

Kalória

12.4g

Fehérje

2.6g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

74.8g

Víz

30.8g

Koleszterin

473.8mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

25g paprikás szalámi

123 kcal
25g sajt

88 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
50g uborka

7 kcal
17g koktélparadicsom

3 kcal

Összesen 221 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

100g paprikás szalámi

493 kcal
100g sajt

352 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
200g uborka

29 kcal
68g koktélparadicsom

12 kcal

Összesen 887 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

21.2g paprikás szalámi

105 kcal
21.2g sajt

75 kcal
0.6g petrezselyem

0 kcal
42.5g uborka

6 kcal
14.4g koktélparadicsom

3 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

859.7 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

173 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

561 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

74.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

144 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

437 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 221 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.7 g

Zsír

Összesen

71.6 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3438.8 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

692 mg
Vas

1 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

425 mg
Nátrium

2243 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

299 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

366 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

90 micro
β-karotin

574 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

1750 micro
Lut-zea

296 micro

Összesen 887 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

730.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

147 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

476 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

371 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat, szalámit kettévágjuk.
A sajtból egy csillag alakot vágunk ki, a többiből kb. 1cm széles csíkokat.
Egy tányér alsó szélére rakunk az uborkából egy kb. 2 cm széles, 4 cm hosszú csíkot (ez lesz a karácsonyfa szára).
Erre teszünk egy-egy kettévágott koktélparadicsomot, fölé egy csíkban felszeletelt sajtot, azután szalámi sort, majd kettévágott paradicsomot, újra sajtot, szalámit, és a csillaggal fejezzük be a fa építést.
Minden sor közé fodros petrezselymet teszünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Szabadságom alatt kreatívkodtam.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Egészséges roppanós reggeli

Hagymás szalonnás reggeli

Angol reggeli

Gombaragu bodaggal

Olaszos burgonyás tojásrántotta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept