Nosalty logó

Karácsonyi minikuglóf vagy -muffin

12Luca12

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg margarin
3 db tojás
13 dkg porcukor
15 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
1 teáskanál narancshéj
1 teáskanál citromhéj
2 ek vaníliás cukor
200 g aszalt áfonya
1 csipet só

Tápanyag és kalória

1036

Kalória

11.3g

Fehérje

143.3g

Szénhidrát

46.1g

Zsír

51.2g

Víz

180g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

92.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
57% Szénhidrát
18% Zsír

50g margarin

359 kcal
55g tojás

69 kcal
43g porcukor

168 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal
67g aszalt áfonya

231 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1036 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
18% Zsír

150g margarin

1076 kcal
165g tojás

208 kcal
130g porcukor

503 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g aszalt áfonya

694 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3107 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
18% Zsír

18.3g margarin

131 kcal
20.1g tojás

25 kcal
15.8g porcukor

61 kcal
18.3g finomliszt

67 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
2.4g vaníliás cukor

9 kcal
24.4g aszalt áfonya

85 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 378 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
57% Szénhidrát
18% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

824.7 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

184 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

351 mg
Nátrium

236 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

143.3 g
Cukor

92 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

487 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

461 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

305 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 1036 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
18% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

34 g

Zsír

Összesen

138.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2474.1 g
Cink

3 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

552 mg
Vas

5 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

1052 mg
Nátrium

707 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

430 g
Cukor

277 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

153.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1461 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

140 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

461 mg
Retinol - A vitamin:

1384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

915 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

757 micro

Összesen 3107 kcal

4% Fehérje
57% Szénhidrát
18% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

301.3 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.4 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

18.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 378 kcal

Elkészítés

A margarint és a cukrot habosra keverjük.
Beleütjük a tojásokat, beleszórjuk a vaníliás cukrot, citrom- és narancshéjat, valamint a csipet sót.
A lisztet a fűszerrel, sütőporral összekeverjük, beledolgozzuk a tésztába, majd jöhet az aszalt vörös áfonya.
Kivajazott muffinformába vagy szilikonos minikuglóf-formába töltjük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Most éppen muffin-őrületben vagyok. Találtam egy kis aszalt vörös áfonyát, mézeskalács fűszerkeveréket, és gondoltam, sütök belőle valami finomat. A végeredményben nem csalódtam, ez az egyszerű süti karácsonykor az étlapon lesz. Tetszés szerinti muffin-alapreceptből elkészíthető, szabadon dekorálható.

Hasonló receptek

Összes áfonyás muffin

Áfonyás muffin, ahogy Olgi készíti

Vörösáfonyás-gyömbéres muffin

Áfonyás muffin citromos mázzal

Aszalt gyümölcsös-csokis muffin

Krémsajtos áfonyás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

áfonyás muffin

Áfonyalekváros muffin

A muffin az egyik legkönnyebben elkészíthető sütemény, és pontosan az egyszerűsége miatt szeretjük oly nagyon. Ha kevés az időnk, és szeretnénk meglepni a családot, vagy a vendégeket ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept