Nosalty logó

Karácsonyi répás süti

Name: Karácsonyi répás süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Sárgarépa tisztított; 100 g Dió őrlemény; 100 g Törökmogyoró őrlemény; 150 g Aszalt szilva negyedelve; 50 g Búzadara; 3 db Tojás; 1 ek Napraforgó olaj; 1 tk Szódabikarbóna; 1 tk Fahéj; 1 teáskanál Mézeskalács fűszerkeverék; 1 tk Karob por; 1 tk Himalája só; 4 ek Xilit púpozott; 30 g Fehér csokoládé; 30 g Tejcsokoládé

DiaNatura

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

200 g sárgarépa (tisztított)
100 g dió (őrlemény)
100 g törökmogyoró (őrlemény)
150 g aszalt szilva (negyedelve)
50 g búzadara
3 db tojás
1 ek napraforgó olaj
1 tk szódabikarbóna
1 tk fahéj
1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
1 tk karob por
1 tk himalája só
4 ek xilit (púpozott)

A díszítéshez

30 g fehér csokoládé
30 g tejcsokoládé

Tápanyag és kalória

650

Kalória

15.7g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

42.1g

Zsír

82.8g

Víz

138.3g

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

26.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

50g sárgarépa

18 kcal
25g dió

164 kcal
25g törökmogyoró

157 kcal
38g aszalt szilva

90 kcal
13g búzadara

45 kcal
41g tojás

52 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
1g karob por

2 kcal
1g himalája só

0 kcal
10g xilit

24 kcal

A díszítéshez

8g fehér csokoládé

40 kcal
8g tejcsokoládé

40 kcal

Összesen 650 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

200g sárgarépa

73 kcal
100g dió

654 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal
150g aszalt szilva

360 kcal
50g búzadara

180 kcal
165g tojás

208 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
3g karob por

7 kcal
5g himalája só

0 kcal
40g xilit

96 kcal

A díszítéshez

30g fehér csokoládé

162 kcal
30g tejcsokoládé

161 kcal

Összesen 2601 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

22.7g sárgarépa

8 kcal
11.3g dió

74 kcal
11.3g törökmogyoró

71 kcal
17g aszalt szilva

41 kcal
5.7g búzadara

20 kcal
18.7g tojás

24 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0.3g karob por

1 kcal
0.6g himalája só

0 kcal
4.5g xilit

11 kcal

A díszítéshez

3.4g fehér csokoládé

18 kcal
3.4g tejcsokoládé

18 kcal

Összesen 294 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

42.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1330.1 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

147 mg
Vas

3 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

718 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

60.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

82.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

450 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

1569 micro
β-karotin

3843 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

355 micro

Összesen 650 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.6 g

Zsír

Összesen

168.2 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

60 g
Koleszterin

553 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5320.6 g
Cink

10 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

588 mg
Vas

12 mg
Magnézium

466 mg
Foszfor

1295 mg
Nátrium

2871 mg
Réz

4 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

242.5 g
Cukor

107 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

331.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1801 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

327 micro
Kolin:

520 mg
Retinol - A vitamin:

253 micro
α-karotin

6277 micro
β-karotin

15374 micro
β-crypt

153 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1419 micro

Összesen 2601 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

602.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

325 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

37.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

711 micro
β-karotin

1741 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

A tésztához

A répát kis lyukú reszelőn lereszeljük, majd ráütjük a tojásokat, és az olaj hozzáadásávallazán elkeverjük.
Hozzáadjuk a száraz hozzávalókat, a cukrot és a fűszereket.
Egy teflon bevonatú formát kiolajozunk, belekanalazzuk a masszát, és elsimítjuk.
Sütőben 5-ös fokozaton 30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Répás sütikkel kísérletezem mostanában. Egy mennyeien finom répatortát kóstoltunk az egyik csemetémmel, amelyben a répa íze egy kicsit sem érződött. A svájci répatorta receptje ihlette ezt a változatot, nagyon egészséges a sok finom magőrlemény a répa és aszalt szilva miatt. A karácsonyi fűszerekkel gyümölcskenyérhez hasonló finomság lett.

Hasonló receptek

Összes répatorta

Répatorta kandírozott répával

Mascarponés-pirított diós répatorta

Répatorta narancsos krémmel

Répatorta Ludas-módra

Répatorta Emőke konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

almatorta

Almakenyér

Gyors és egyszerű édesség bűntudat nélkül, ezt nyújtja az almakenyér. Ha méz vagy cukor helyett almamézet használnál hozzá, akkor keresd a receptjét itt a Nosalty oldalán, a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept