főzelékek karalábéfőzelék

Karalábéfőzelék

NS

NS

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 kis db karalábé
• 1 db leveskocka
• 1.5 dl víz
• 1 teáskanál cukor
• bors ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
• 2 ek napraforgó olaj
• 1 dl tej

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

421

Kalória

10.8g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

396g

Víz

-

Koleszterin

13.5g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 360g karalábé

  72 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 30g teljes kiőrlésű liszt

  100 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 100g tej

  56 kcal

Összesen 421 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 360g karalábé

  72 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 30g teljes kiőrlésű liszt

  100 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 100g tej

  56 kcal

Összesen 421 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 53.7g karalábé

  11 kcal

• 1.5g leveskocka

  5 kcal

• 22.4g víz

  0 kcal

• 0.7g cukor

  3 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 4.5g teljes kiőrlésű liszt

  15 kcal

• 2.4g napraforgó olaj

  21 kcal

• 14.9g tej

  8 kcal

Összesen 63 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  21.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2150 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  219 mg

• Nátrium

  1640 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.5 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  396 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  165 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 421 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  21.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2150 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  219 mg

• Nátrium

  1640 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.5 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  396 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  165 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 421 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.6 g

Zsír

• Összesen

  3.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  320.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  244 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

1. A karalábét meghámozzuk, kisebb kockákra vágjuk.
2. Feltesszük főni annyi vízben, ami épp ellepi. Beledobjuk a húsleveskockát is, és puhára főzzük.
3. Amíg fődögél, elkészítjük a rántást az olajból és a lisztből, hozzádobjuk az ízlés szerinti mennyiségű petrezselymet is (én nem sajnáltam belőle).
4. Amikor megpuhult a karalábé, ízlés szerint kevés cukrot adunk hozzá (kb 1 tk volt nálam), ha kell, sózzuk, borsozzuk.
5. A rántáshoz hozzáadjuk a tejet, és besűrítjük vele a főzeléket.
6. Botmixerrel picit lepürésíthetjük, ettől még sűrűsödik. (Én a felét pürésítettem le, így maradtak benne nagyobb darabok is.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

A szüleim látogatásukkor hoztak nekem mindenféle földi jót az otthoni kertből. Nem tudtam, mit készítsek a két karalábéból, de valami könnyűre és egészségesre vágytam. Így készült el ez a remek főzelék, ami felülmúlta a várakozásaimat. Előtte még sosem ettem vagy készítettem ilyet. Csak ajánlani tudom!

Hasonló receptek

Összes karalábéfőzelék

Tárkonyos karalábéfőzelék vöröslencsefasírttal

Tejfölös karalábéfőzelék Andi konyhájából

Karalábéfőzelék 2.- egyszerű

Tejfölös karalábéfőzelék

Egyszerű karalábéfőzelék fasírttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paradicsomos káposzta
• lencsefőzelék
• különleges főzelékek
• sárgaborsó-főzelék
• kelkáposzta-főzelék

További receptek

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

lencsefőzelék

Lencsefőzelék tejmentesen

A Szilveszter vagy az Újév elmaradhatatlan étele a lencsefőzelék. Tálalhatjuk sült hússal is és ér az év többi részében is lencsét enni, hiszen finom és egészséges!

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept