Nosalty logó

Karalábésaláta majonézzel

Name: Karalábésaláta majonézzel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: amerikai
Ingredients: 350 g Karalábé; 2 nagy db Sárgarépa; 2 közepes db Alma; 1 közepes db Újhagyma zöldje; 1 ek Fehérborecet; 1 ek Méz; 0 tk Dijoni mustár; 3 ek Majonéz; 1 fél citromból nyert Citromlé

Kristyán Fanni

10adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g karalábé
2 nagy db sárgarépa
2 közepes db alma
1 közepes db újhagyma zöldje
1 ek fehérborecet
1 ek méz
0.5 tk dijoni mustár
3 ek majonéz
1 fél citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

Kalória

0.9g

Fehérje

12g

Szénhidrát

2.2g

Zsír

86.8g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

35g karalábé

7 kcal
34g sárgarépa

12 kcal
40g alma

19 kcal
3g újhagyma zöldje

1 kcal
1g fehérborecet

0 kcal
3g méz

8 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
3g majonéz

18 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 65 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

350g karalábé

70 kcal
340g sárgarépa

124 kcal
400g alma

187 kcal
30g újhagyma zöldje

8 kcal
5g fehérborecet

1 kcal
25g méz

76 kcal
3g dijoni mustár

2 kcal
33g majonéz

177 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 649 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

29g karalábé

6 kcal
28.2g sárgarépa

10 kcal
33.2g alma

16 kcal
2.5g újhagyma zöldje

1 kcal
0.4g fehérborecet

0 kcal
2.1g méz

6 kcal
0.2g dijoni mustár

0 kcal
2.7g majonéz

15 kcal
1.7g citromlé

0 kcal

Összesen 54 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

109.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

86.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

260 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1052 micro
β-karotin

2595 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 65 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1097.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

204 mg
Vas

3 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

496 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

120.3 g
Cukor

82 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

868.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2603 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

207 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

95 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10521 micro
β-karotin

25946 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

1142 micro

Összesen 649 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

91.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

873 micro
β-karotin

2152 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 54 kcal

Elkészítés

A zöldségeket és az almát felcsíkozzuk, majd egy salátás tálba szedjük.
A szószhoz a hozzávalókat összekeverjük, hozzáadjuk a zöldségekhez és jól összekeverjük.
Hűtőben hagyjuk állni pár órát, és már fogyaszthatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Akár húsok, akár sült zöldségek mellé isteni kiegészítő ez a karalábésaláta, amit az amerikai coleslaw, a káposztasaláta ihletett. Mentsük el a grillszezonra, hiszen a salátákra is megéri nagy figyelmet fordítani!

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Olasz pórésaláta mogyoróval

Sütőtöksaláta

Narancsos radicchio-saláta

Spenótos-zöldspárgás-medvehagymás saláta

Medvehagymás saláta Jolimami konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept